中小学生心理课教案：意志力培养，坚持就是胜利——从小事做起，培养坚持的习惯.docxVIP

意志力培养，坚持就是胜利——从小事做起，培养坚持的习惯

课程主题：从小事做起，培养坚持的习惯

授课对象：小学2-6年级/初中7-8年级（小学低年级可适当简化活动）

授课时长：40-45分钟

核心思想：坚持不是“大事”，而是无数件“小事”的叠加。从微小的、不可能失败的行动开始，习惯自然养成。

一、教学目标

认知目标：让学生理解“坚持”不是靠一时的热血，而是靠可执行的“小动作”；认识到习惯的养成需要时间，接受“慢就是快”。

情感目标：体验完成微小任务带来的掌控感和成就感，降低对“大目标”的恐惧，建立“我能行”的自我效能感。

行为目标：学生能够为自己设计一个“微习惯”（小到不可能失败），并制定连续7天的执行计划。

二、教学重难点

重点：理解“小坚持”的意义——每天做一点，比一天做很多更重要。

难点：帮助学生克服“嫌事小不屑做”的心理，真正愿意从细微处开始。

三、教学准备

PPT（包含“滴水穿石”对比图、竹子生长周期图）

道具：一根蜡烛、一盒回形针（或豆子）、两个透明瓶子

视频素材：《死亡爬行》片段（B站/抖音可搜，教官鼓励队员坚持爬行的片段）或《蜗牛与黄鹂鸟》歌曲

学案纸：《我的微习惯存折》

四、教学过程

第一阶段：团体热身——“一次只能做一件小事”（5分钟）

1.活动规则：

老师说出一系列动作指令，学生只能用一只手完成：

指令1：拍一下手

指令2：摸一下