高中一年级心理健康教育《解锁压力密钥，培育积极心理韧性——科学减压与自我成长行动课》教学设计.docxVIP

高中一年级心理健康教育《解锁压力密钥，培育积极心理韧性——科学减压与自我成长行动课》教学设计

一、指导思想与理论依据

本教学设计以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（教基一〔2012〕15号）中“提升学生情绪管理能力、抗挫折能力和社会适应能力”的核心要求为指导纲领-，紧密对接2026年教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中关于“提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”的精神内核--5。教学内容的设定严格遵循2026年政府工作报告提出的“加强体育、美育、劳动教育和心理健康教育，健全学校家庭社会协同育人机制，促进学生身心健康、全面发展”战略部署要求-35，同时高度契合教育部2026年修订的《义务教育课程方案和课程标准（2026年版）》中关于“心理健康教育每学期至少开展8次专题教育活动”的实施进程-1。

在理论建构上，本课以积极心理学运动创始人马丁·塞利格曼的PERMA幸福模型和米哈里·契克森米哈赖的“心流理论”为重要支撑，深度融入芭芭拉·弗雷德里克森的“拓宽与建构理论”和卡罗尔·德韦克的“成长型思维（GrowthMindset）”研究成果。在认知层面，本课基于理查德·拉扎勒斯的“认知-评价理论”（CognitiveAppraisalTheory）和阿尔伯特·艾利斯的ABC情绪理论，引导学生理解“压力事件只是心理