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高中一年级心理健康教育“我的情绪我做主”教学设计

一、设计思想与背景

高中生正处于从青春期向成年早期过渡的关键时期，情绪波动显著、自我意识高涨，是情绪管理能力培养的最佳窗口期。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确提出，心理健康教育要以学生发展为根本，遵循学生身心发展规律，坚持科学性、实效性相统一，注重发展、预防和危机干预相结合。2025年10月，教育部印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，系统部署了中小学生心理健康工作的目标任务，强调要全面践行“健康第一”的教育理念。这些纲领性文件为本教学设计的编制提供了明确的方向指引和实践依据。

在核心素养导向下，本设计聚焦学生必备的“自我认知”“情绪调控”“社会适应”等关键能力，以习近平总书记提出的“健康第一”教育理念为根本遵循，将心理健康教育课从“问题导向”转向“发展导向”，从知识灌输转向能力培养。通过情境体验、认知重构、行为训练等多样化的教学策略，引导学生在体验中学习、在实践中成长、在反思中提升，帮助学生构建积极的情绪调节能力与健康的生活方式。

二、教学内容分析

本课教学内容源自心理健康教育课程中的“情绪调适”模块，主题为“我的情绪我做主——做一个有能力的情绪管理者”。情绪管理是指个体运用一定的策略和方法，对自身情绪进行觉察、理解、表达、调节与转化的过程，是高中学段心理健康教育的重要组成部分。2025年最新版的《