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社交恐惧症自测量表

请你根据最近一个月内你的实际感受与行为表现，对下列每个描述选择最符合你的选项，所有选项无对错好坏之分，请尽量根据第一反应选择，无需刻意修正。

选项与对应分值：1分=完全不符合，2分=比较不符合，3分=不确定（一半符合一半不符合），4分=比较符合，5分=完全符合。

一、被观察情境恐惧（共12题）

1.当有人注视着你走路时，你会感到浑身不自在，步伐不自觉变得僵硬

2.在他人注视下用餐，你会心跳加快，难以下咽，甚至会因此降低进食欲望

3.需要当着他人的面手写签名或填写表格时，你会担心自己手抖写不好字，越紧张越容易写歪变形

4.在公共场所打电话，你会觉得周围人都在有意听你说话，因此放不开声音，说话容易磕巴

5.和他人并排走在路上，你会不自觉担心自己走路姿势不对，被对方私下嘲笑

6.开会时需要你站起来拿资料或走到前排，你会觉得所有人的目光都聚焦在你身上，浑身发烫不自在

7.需要在别人注视下完成一项简单工作（如操作打印机、翻演示PPT），你会因为紧张频繁出错

8.在电梯里和陌生人或上级领导同乘，你会感到非常局促，忍不住低头刷手机或盯着楼层数字，不敢和他人对视

9.出门购物时如果被店员全程跟随推荐，你会感到浑身不舒服，宁愿放下商品不买也不想继续停留

10.拍照面对镜头时，你会表情僵硬，不喜欢被多人拍摄，总觉得自己上镜不好看

11.在健身房或公共健身区运动