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健康生活方式指南知识点梳理模拟考试

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

起身活动分钟使用人体工学椅调整坐姿每周两次健身房锻炼核肌群

1.健康生活方式的核心要素不包括以下哪一项？

A.规律作息

B.均衡饮食

C.长期熬夜

D.适度运动

2.以下哪种食物属于高膳食纤维食品？

A.精制白面包

案解析边吃边看手机会降低消化率压力适度可促进成长过度回避无四简答题答案均衡饮食原则控制总能量摄入食物多样化适量蛋白质低盐低糖高纤维压力管理方法运动冥想社交支持间歇性禁食是周期性饮食控制可改善胰岛素敏感性促进脂肪燃烧规律作息有助于维持生物钟稳

B.燕麦片

C.炸鸡块

D.橙汁

3.世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强

度有氧运动？

A.30分钟

B.150分钟

C.3