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中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）

一、基本知识和理念

健康不仅仅是无疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康是每个人的终身追求，也是经济社会发展的基础条件。截至2023年末，我国人均预期寿命达到78.9岁，婴儿死亡率下降至5.3‰，5岁以下儿童死亡率下降至6.8‰，居民整体健康水平位居中高收入国家前列，但我国疾病负担仍然较重，推广健康素养、践行健康生活方式仍是提升全民健康水平的核心举措。

每个人是自己健康的第一责任人，主动关注自身健康状况，学习健康知识，养成健康行为，才能有效预防疾病，提升生命质量。研究证实，采取健康生活方式可减少80%的心血管疾病、2型糖尿病发病，减少40%以上的恶性肿瘤发生，大幅降低疾病负担，延长健康预期寿命。

影响健康的核心因素包括遗传因素、环境因素、行为生活方式和医疗卫生服务，其中行为生活方式占影响健康总因素的60%左右，是可干预、可改变的核心因素。常见的健康危险因素包括吸烟酗酒、不合理膳食、缺乏运动、心理压力过大、睡眠不足、病原体暴露、环境污染等，主动规避危险因素可有效降低发病风险。

常见传染病包括新型冠状病毒感染、病毒性肝炎、肺结核、流感、麻疹、水痘、艾滋病、梅毒等，所有传染病都有特定的传播途径。其中艾滋病、乙型肝炎、丙型肝炎主要通过血液、性接触和母婴途径传播，日常工作、学习、共同进餐、握手拥抱等普通接触不会传播，不应对传