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一次心理咨询的总结性记录

心理咨询记录：这是你想说的还是对方想听的？是不是对方想听你就必须去满足呢？

咨询师：你很容易受到别人给你带来的东西的影响，并且是别人给你什么你就去承受什么，就好比别人向你输送TA的频率，你习惯于就接收了，别人出招你就接招，然后被他们激起那种不良情绪，你压抑着对他们的不满，到最后不断累积，你内心中暴虐的部分就会出来。

而暴虐的这一部分，承载了你内心当中非常多的能量，肯定不仅仅是因为同事，不是从最近一两年才开始的，而是从你所有过往经历当中那些没有被化解掉的屈辱、怨恨等等蓄积起来的。

我：那我该怎么办？

咨询师：把你的不满、愤恨言语化，用语言去释放出来，而不是一直压抑，到最后想要把别人大卸八块或者说同归于尽。

我：嗯，明白了。

咨询师：我不知道你这句“明白了”，是意识上明白了，还是情感上接受了？

我：道理上懂了的意思，我也很想做到。就像我们今天谈的“离职”问题，我想尽量能按照我们演练的时说的那样去和老板表达，如果未来我真的在现实生活中能做到这样，我才会觉得至少在那一刻我不再是想要去求得别人理解了，而且我也用言语说出了我的不满。到那时，我应该能很自信地说出“我真的明白了您说的这些，意识上明白了，情感上我也接受了”。我在网上看到过一句话“思想上的觉醒不是真正的觉醒，行动上的觉醒才是真正的觉醒”。

咨询师：那你能再谈谈需要向内看的这部分吗？

我：什么？是指我内在