原创力文档摘要
在足球运动中，球员的快速变向移动能力无论是在进攻还是防守都发挥着极其重
要的作用。单侧加压作为新型的训练手段相较与传统的双侧训练更能针对性的增强运
动员的单侧肌肉力量与协调。本文旨在探究单侧加压训练对于足球普修班学生快速变
向移动能力的影响，不仅对于提升运动员的竞技水平具有重要意义，同时也能为足球训
练方法的科学化、个性化提供理论依据。
本研究主要采用文献资料法、数理分析法和实验法，选取阜阳师范大学体育学院
2023级足球普修学生男30名，采用随机分组法分为实验组与对照组，每
摘要
在足球运动中，球员的快速变向移动能力无论是在进攻还是防守都发挥着极其重
要的作用。单侧加压作为新型的训练手段相较与传统的双侧训练更能针对性的增强运
动员的单侧肌肉力量与协调。本文旨在探究单侧加压训练对于足球普修班学生快速变
向移动能力的影响，不仅对于提升运动员的竞技水平具有重要意义，同时也能为足球训
练方法的科学化、个性化提供理论依据。
本研究主要采用文献资料法、数理分析法和实验法，选取阜阳师范大学体育学院
2023级足球普修学生男30名，采用随机分组法分为实验组与对照组，每
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