八年级体育与健康期末前专项模块跑步技术安全情境题基础巩固卷常考题精练版.docxVIP

八年级体育与健康期末前专项模块跑步技术安全情境题基础巩固卷常考题精练版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.跑步时，正确的呼吸节奏通常是______。

2.跑步摆臂时，手肘弯曲约______度，以肩关节为轴做______方向的运动。

3.跑步落地时，通常应用前脚掌______，以减小地面对身体的冲击。

4.跑步结束后，为了防止血液淤积在下肢，应进行______运动。

5.站立式起跑时，听到“预备”口令，重心前移，脚______离地。

二、判断题

1.跑步前不需要做任何准备活动，直接开始跑即可。（）

2.在长跑过程中，如果感到呼吸困难、胸闷、头晕，应立即停止跑步，进行休息。（）

3.跑步摆臂时，如果出现耸肩或手臂向外侧摆动，会增加身体负担并影响速度。（）

4.跑步时，为了节省体力，可以采用“三步一呼，三步一吸”的节奏。（）

5.在弯道跑时，身体应向内倾斜，右臂摆动幅度应大于左臂。（）

三、单项选择题

1.在一次800米长跑测试中，小明跑到第二圈时感到极度疲劳，呼吸急促，此时他应该采取的正确措施是（）。

A.立即停止跑动，坐在跑道上休息

B.加快摆臂频率，强行冲刺

C.调整呼吸节奏，适当放慢跑速

D.大口喘气，不做任何调整

2.下列关于跑步摆臂技术的描述，正确的是（）。

A.摆