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慢病慢性失眠综合干预指南（2026）

一、慢性失眠的定义与流行病学诊断标准

慢性失眠的诊断必须同时满足以下条件：①入睡潜伏期延长（入睡时间＞30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒次数≥2次）、早醒（比预期起床时间提前≥30分钟），或睡眠质量下降（频繁噩梦、浅睡增多）中至少1项；②尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境，仍发生上述睡眠紊乱；③上述睡眠紊乱每周至少出现3次，且持续时间≥3个月；④存在日间功能损害，包括疲劳、注意力/记忆力下降、工作/学习/社交能力下降、情绪紊乱、日间嗜睡、动力下降、工作错误/事故风险增加、对睡眠过度关注等，至少满足1项。

根据2025年中国睡眠研究会发布的《中国国民睡眠健