八年级体育与健康重点难点体能训练判断题易错题训练卷考点突破版.docxVIP

八年级体育与健康重点难点体能训练判断题易错题训练卷考点突破版

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、判断题（请判断下列叙述的正误，正确的划“√”，错误的划“×”）

1.体育锻炼只要出汗就是有效的，不必在意运动的方式和强度。

2.青少年在生长发育期，可以随意进行力量训练，以促进肌肉快速增长。

3.运动前充分的热身活动可以显著降低运动中发生肌肉拉伤的风险。

4.长时间进行中长跑训练，不需要特别注意核心肌群的力量锻炼。

5.每天进行相同的运动项目和时间，能够使身体素质得到更全面的提升。

6.运动中感到口渴时，应立即大量饮用常温下的白开水。

7.进行跳跃类运动前，进行足踝关节的柔韧性练习不重要，重点应放在跳跃力量上。

8.超量恢复原则意味着在每次高强度训练后，都应安排一次低于平时强度的放松活动。

9.身体素质越好的人，进行该素质训练时所需的时间就越短。

10.长期进行单一的体能训练，可能导致其他方面身体素质的下降或发育不均衡。

11.仰卧起坐是锻炼腹部力量的最佳方法，多做可以有效消除肚子上的赘肉。

12.运动损伤后的急性期处理原则主要是休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）。

13.篮球、排球等球类运动主要发展学生的速度素质。

14.站立时身体重心稳定，主要依靠腿部和腰腹部肌肉的力量。