第二十四章 体能管理.docVIP

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课题

第二十四章体能管理

课时

4课时（180min）

教学目标

素养目标：

（1）养成良好的运动习惯，提升自我管理与自律能力。

（2）在运动实践中勇于克服困难，培养顽强拼搏、坚持不懈的品质。

（3）树立科学的健身理念，遵循运动规律，依据科学指导开展训练。

知识目标：

（1）掌握体能训练的基本原则与基本方法。

（2）熟悉体能的概念、内容和测量方法。

（3）熟悉高职院校对学生体能的要求。

技能目标：

（1）掌握发展体能的训练方法。

（2）掌握坐姿类、站姿类和综合操作类职业的体能训练方法。

教学重难点

教学重点：体能训练的基本原则与基本方法，发展体能的训练方法，坐姿类、站姿类和综合操作类职业的体能训练方法

教学难点：发展体能的训练方法，坐姿类、站姿类和综合操作类职业的体能训练方法

教学方法

问答法、讨论法、讲授法、演示法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

第1、2课时

考勤

【教师】清点上课人数，记录好考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

问题导入

【教师】提出以下问题：

你们有没有过这样的经历：明明刚睡过午觉，却还是觉得浑身没劲、眼皮打架，连走路都懒得走？可有时，你却精神特别好，跑跳都不觉得累。

这些状态的好坏，跟我们每天的饮食、睡眠和运动习惯有关系吗？你觉得怎样