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幼儿园大班教案《养成良好睡眠习惯》

一、设计意图

大班幼儿处于5-6岁学龄前期，是生活习惯定型的关键阶段，《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域明确提出：5-6岁幼儿应养成每天按时睡觉和起床的习惯，每天睡眠时长达到11-12小时，其中午睡时长控制在2小时左右。当前班级幼儿睡眠习惯存在显著共性问题：据前期班级家长问卷统计，72%的幼儿晚上10点后才入睡，28%的幼儿存在睡前看短视频、吃零食的习惯，41%的幼儿午睡时频繁翻身、说话，难以自主入睡；同时有65%的家长反映幼儿晨起困难、白天注意力不集中、情绪易怒，均与睡眠不足直接相关。

本次活动以幼儿的真实生活经验为切入点，通过直观感知、情境体验、互动探究、实践落地的层层递进环节，帮助幼儿理解睡眠对身体生长的作用，认知不良睡眠习惯的危害，主动构建健康睡眠的行为标准，最终实现从“知道”到“做到”的行为转化，为进入小学阶段的规律作息奠定基础。

二、活动目标

（一）认知目标

1.准确说出5-6岁幼儿每日需要的总睡眠时长为11-12小时，其中夜间睡眠不少于9小时，午睡时长1.5-2小时；

2.能区分3种以上良好睡眠习惯和不良睡眠习惯，清晰说出2种以上睡眠对身体的作用；

3.知道不同睡眠阶段的基本作用：深度睡眠阶段身体会分泌生长激素，浅睡眠阶段大脑会整理白天的记忆。

（二）技能目标

1.能独立设计符合家庭实际的个人睡前作息流程，至少包含3个正