孕期产妇护理PPT课件.pptVIP

.-*k*孕期产妇护理——南京世纪现代妇产医院产科学科带头人李广琴*孕期营养的重要性您腹中的宝宝需要从您那里得到全部的营养,因此对您来说,摄入充足合理的营养,以满足两个人的需要非常重要。*基本原则1.保持平衡的饮食,对您一生的健康都是非常重要的,在怀孕期间,饮食就更加重要了。在孕期,您每天比平时需要增加约300卡的热量。我们建议孕前三个月,怀孕前三个月,怀孕后三个月坚持补充维生素和叶酸。2.多吃水果和富含纤维的食物。补充维生素,有利于排便,少吃加工的食品,因为这类食品往往脂肪和糖的含量高,而营养成分很低。3.不挑食、不偏食、食谱要广,要摄入各种不同的营养素。4.不暴饮暴食,要少食多餐。*营养素食物来源功能蛋白质动物蛋白—肉类、蛋类、奶类植物蛋白—豆类食物帮助胎儿发育、维持身体代谢、保持牙齿及骨骼健康钙奶、芝士、鱼肝油、沙丁鱼、豆类、钙片促进胎儿骨骼牙齿构建、减少孕妇小肚抽筋维生素A肝、蛋黄、胡萝卜、菠菜促进胎儿生长、保护胎儿皮肤、使胎儿牙齿健康、减少孕妇疲倦患病的机会。维生素B肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、大