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学生睡眠健康质量监测量表

量表说明

本量表针对6-18岁中小学生群体开发，结合《健康中国行动（2019-2030）》中小学生睡眠时长标准、国际睡眠疾病分类（ICSD-3）及中国青少年睡眠障碍流行病学特征编制，旨在系统化监测学生睡眠质量、识别潜在睡眠风险，为家庭、学校调整作息安排、开展睡眠健康干预提供量化依据。

量表共分为7个维度，合计42个题项，采用Likert5级计分法，得分越高对应睡眠健康质量越差。施测时由学生结合近1个月的实际睡眠情况自主填写，低年级学生可由家长辅助回顾作答。施测完成后可通过维度得分、总分两个层面评估睡眠状态，临界阈值及风险分级见后续评分说明部分。

维度一：睡眠时长充足度（共7题，分值范围7-35分）

本维度基于不同年龄段法定睡眠时长要求设置，评估学生日常睡眠时长是否符合生理发育需求：

1.近1个月内，你每周上学日的夜间实际睡眠总时长（从上床睡着到次日醒来的时间，不含卧床清醒时间）符合以下哪种情况？

□完全符合年龄标准（6-12岁≥10小时/13-15岁≥9小时/16-18岁≥8小时）=1分

□比标准少30分钟以内=2分

□比标准少30-60分钟=3分

□比标准少1-2小时=4分

□比标准少2小时以上=5分

2.近1个月内，你每周休息日的夜间实际睡眠总时长符合以下哪种情况？

□与上学日时长差≤1小时=1分

□比上学日多1-1.5小时=2分