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养生与保健竞赛试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.中医“治未病”理论中，“既病防变”的核心是：

A.未病先防，增强体质

B.早期诊断，阻断传变

C.病后调摄，防止复发

D.顺应四时，调和阴阳

2.下列食物中，最适合阴虚体质者日常食用的是：

A.羊肉（性温）

B.苦瓜（性寒）

C.桂圆（性热）

D.银耳（性平，滋阴）

3.关于“八段锦”功法，以下描述错误的是：

A.“两手托天理三焦”可拉伸脊柱，调节气机

B.“左右开弓似射雕”主要锻炼胸肺功能

C.“摇头摆尾去心火”需快速旋转以增强效果

D.“调理脾胃须单举”通过单侧拉伸平衡脾胃

4.夏季养生的关键是：

A.养肾防寒

B.养肺润燥

C.养心防暑

D.养肝疏泄

5.下列关于睡眠养生的说法，正确的是：

A.老年人需每日睡足8小时以上

B.熬夜后次日补觉可完全弥补伤害

C.最佳入睡时间为22:00-23:00

D.午间宜午睡1-2小时以养阳气

6.中医“五音疗疾”中，对应“脾”的音阶是：

A.角音（属木，对应肝）

B.徵音（属火，对应心）

C.宫音（属土，对应脾）

D.商音（属金，对应肺）

7.下列药膳中，最适合气血两虚者的是：

A.