2026年健康行为与生活方式知识测试卷.docxVIP

2026年健康行为与生活方式知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入谷薯类食物的量约为多少？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

2.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.米饭

B.油条

C.鱼肉

D.豆腐

3.“超重”通常指体重指数（BMI）达到多少？

A.18.5以下

B.18.5-23.9

C.24-27.9

D.28及以上

4.进行中等强度有氧运动时，心率通常保持在最大心率的多少范围内？

A.60%-70%

B.71%-85%

C.86%-90%

D.91%-100%

5.以下哪种行为不属于良好的睡眠习惯？

A.规律作息

B.睡前避免咖啡因

C.睡前长时间玩手机

D.创造舒适的睡眠环境

6.吸烟最主要的健康危害来自于哪种物质的吸入？

A.一氧化碳

B.尼古丁

C.苯并芘

D.以上都是

7.适量饮酒可能带来的健康风险不包括：

A.增加肝癌