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骨质疏松健康宣教认识·预防·筛查·护理宣教时间：2026年

内容导览01认识骨质疏松了解骨骼变化，走出认知误区02谁在悄悄流失骨量识别高危人群，警惕隐匿危害03科学预防有方法营养运动并重，定期筛查评估04日常管理护骨骼居家护理要点，防跌防骨折

认识骨质疏松骨骼健康，从了解开始认识骨骼的变化规律，是守护骨骼的第一步01

骨骼是身体的支撑骨架认识骨骼，是守护骨骼的第一步认识骨骼，是守护骨骼的第一步——了解支撑、保护、储钙、造血四大作用，再读懂骨量的年龄变化，才能更早守护骨骼健康。骨骼的重要作用4项支撑身体维持体态与身高保护器官保护大脑、心脏等重要器官储存钙质是身体的钙库参与造血维持身体正常运转骨量会随年龄变化3阶段年轻阶段·持续积累大约30岁前后达到一生中的高峰之后·逐年流失骨量开始逐年流失女性绝经后·加快流失速度明显加快了解这一规律，才能更早保护骨骼

骨质疏松究竟是怎么回事骨质疏松是骨骼变脆、容易折断的一种全身性骨病别把骨骼变脆当小事——从骨量减少到轻微外力骨折，骨质疏松正在悄悄发生核心变化3项骨量减少骨骼内部孔隙变多变大，骨质渐渐流失骨组织微结构受损骨头像被掏空一样脆弱骨强度下降轻微外力就可能造成骨折一个容易被忽视的特点3项沉默的疾病早期几乎没有明显感觉，常被称为沉默的疾病骨折后发现很多人直到发生骨折才发现自己患病不等有症状因此不能等有症状才重视

走出骨质疏