把习惯养成变成你的核心竞争力.pptx

内部培训讲义·50页实战版把习惯养成变成你的核心竞争力即学即用版内部培训资料内部资料·仅限培训使用·请勿外传

AGENDA本次讲义导航1认知觉醒?情绪命名：给情绪准确命名能降低其强度。?舒适区边界：成长发生在舒适区外一点点。2信念模式?面对困难：把暂时做不到当成还不会。?成长视角：把能力看作可发展的而不是固定的…3习惯设计?降低启动：把要做的事摆在手边。?最小剂量：先做两分钟版本保证连续性。4自律与自驱?身心状态：睡眠与运动直接影响自控力。?压力边界：压力过大反而会瘫痪决策能力。5内心秩序?意义重构：把困难放进更大的目标里看。?自我接纳：接