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瑜伽教练岗位瑜伽教学考试试卷及答案

瑜伽教练岗位瑜伽教学考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.瑜伽起源于______。

2.山式的英文名称是______。

3.腹式呼吸又称为______呼吸。

4.下犬式主要拉伸的身体部位是______。

5.拜日式A由______个体式组成。

6.瑜伽八支中的第一支是______（Yamas）。

7.战士一式的英文名称是______。

8.脊柱的四个生理弯曲分别是颈曲、胸曲、腰曲和______。

9.冥想的英文单词是______。

10.三角式主要锻炼的部位是侧腰和______。

答案：1.印度2.Tadasana3.横膈膜4.腿后侧5.126.持戒7.VirabhadrasanaI8.骶曲9.Meditation10.腿部

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.以下哪个不属于瑜伽八支？（）

A.持戒B.体式C.跑步D.呼吸控制

2.下列体式中属于前屈类的是？（）

A.站立前屈B.战士一式C.三角式D.树式

3.瑜伽练习中最重要的原则是？（）

A.呼吸配合B.体式难度C.练习时间D.服装选择

4.交替鼻孔呼吸法的主要作用是？（）

A.增强力量B.平衡神经系统C.提升柔韧性D.燃烧脂肪

5.山式站立时，双脚的正确位置是？（）

A.平行分开与髋同宽B.外八字C.内八字D.随意放置

6.哪个体式有助于缓解背部疼痛？（）

A.猫牛式B