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7.制订健康生活计划

六年级上册第一单元

教科版

目录

1.科学观念：

认识到健康的生活需要科学规划，平衡膳食、充足睡眠、合理运动和良好的情绪管理是健康生活的四大要素，缺一不可。

2.科学思维：

能运用“目标→习惯→行动→记录”的逻辑框架制订计划，通过比较和分析评估计划的合理性与可行性。

3.探究实践：

经历“讨论健康习惯→确定目标→制订计划→交流完善”的完整过程，能参照计划表制订一份具体可操作的健康生活计划。

4.态度责任：

形成主动管理自身健康的意识，愿意从一件小事开始坚持执行计划，体会“知行合一”的意义。

核心素养

聚焦

你觉得小明的暑假生活健康吗？

如果不改变，小明可能会遇到什么问题？

小明不知道该怎么改变。你们能帮他想个办法吗？

聚焦：

你觉得自己目前最需要一个什么健康习惯？

早睡早起

每天运动

控制情绪

少吃零食等

我们需要制订健康生活计划，帮助我们养成良好的生活习惯

探索1：梳理健康生活习惯

哪些生活习惯可以让我们保持健康？

习惯类型

具体表现

饮食习惯

均衡膳食、少吃零食、多喝水……

运动习惯

每天跑步、跳绳、打球……

睡眠习惯

早睡早起、睡前不看手机……

情绪习惯

遇到烦心事深呼吸、找人倾诉……

这些习惯中，哪些是你已经在做的？哪些是你想做但还没做到的？

知道和做到之间有差距，而计划就是帮助我们