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书法楷书入门教程

文房四宝·笔画·结构·练帖路线

一、工具选择

笔：兼毫中楷（软硬适中适合初学）；墨：成品墨汁即可；纸：毛边纸或米字格练习纸；帖：选一家——颜真卿《多宝塔碑》雄浑、欧阳询《九成宫》险峻、赵孟頫小楷秀美，坚持一家一家帖。

二、姿势与执笔

坐姿：头正身直、臂开足安，胸离桌一拳，眼离纸一尺；

执笔：五指执笔法——按（拇指）压（食指）钩（中指）顶（无名指）抵（小指），指实掌虚，腕平掌竖；

运笔三步：起笔（藏锋或露锋）→行笔（中锋为主，有提按）→收笔（回锋或出锋）。

三、基本笔画八法

笔画

口诀

横

起笔顿——行笔稳——收笔回锋；左低右高略有斜度

竖

垂露竖收笔回锋圆润；悬针竖出锋如针

撇

起笔顿后向左下快撇，力送锋尖

捺

一波三折：轻起—渐按—捺脚出锋

点

右点如水滴，顿而有回

提

顿后向右上挑出，渐轻

钩

行笔至末端顿驻→回锋出钩，短促有力

折

横到折处顿笔再写竖，方角分明

四、结构四原则

1.重心平稳：字如站桩，主笔撑住；2.疏密匀称：笔画间留白均匀（计白当黑）；3.主笔突出：一字一主笔（如“中”的竖）；4.呼应顾盼：笔断意连，左右部件有让有就。

五、练字路线（90天）

第1—15天：每天30分钟——线条控笔（横线竖线螺旋）+八种基本笔画各20遍；

第16—45天：描红+临写独体字（人、大、十、口等），先摹后临，写前读帖；