老年中医养生课件—老年人昼夜养生.ppt

中医养生昼之夜养生昼夜养生一天之内，随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变，所以养生应重视一日昼夜晨昏的调养。昼夜的阴阳消长变化会直接对人体的生理病理产生影响，虽然昼夜寒温变化的幅度不像四季变化那样明显，但对人体的影响同样是不可忽视的。因此，应做好一天内的调养工作，这样才可以达到预防疾病、延年益寿的效果。作息规律主要是指个体在起居作息和日常生活的各个方面，要有一定的规律，合乎自然界的变化和人体的生理常度。作息规律：昼夜养生起居，包括生活作息的各个方面；有常，是指有一定的规律，并合乎常度。起居有常的保健作用起居有常的保健作用西医学认为，