老年运动—老年人运动保健（日光浴）.ppt

日光浴人一旦上了年纪，就很容易得骨质疏松症，很明显的一个表现就是老人发现自己变矮了。卫生部在下发的《防治骨质疏松知识要点》中指出，骨质疏松是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病，被称为“沉默的杀手”。专家指出，日光浴是最佳的老年人壮骨秘方。为什么是老年人最佳的壮骨秘方？日光浴sunbathingsunbathing你知道其中原理吗？日光浴是一种利用日光进行锻炼的或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病的目的。日光浴的保健作用根据不同波长射线来说有三种。红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，