原创力文档科学安排老年运动【老年运动的要点】contents01老年运动的低活动量目录02老年运动的动静结合03老年运动的明确目的04老年运动的原则老年运动的原则循序渐进全面发展区别对待经常锻炼安全可靠老年运动的原则循序渐进7～10天试探阶段逐渐增大运动量散步快走治疗疾病改善心境增强体质、延缓衰老老年运动的原则全面发展老年运动目的建议每位老年人最好能选择两项锻炼项目，注重全身锻炼。老年运动的原则全面发展建议每位老年人最好能选择两项锻炼项目，注重全身锻炼。治疗疾病改善心境室内项目治疗疾病改善心境室内项目老年运动
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