老年运动—科学安排老年运动（老年运动的注意事项）.ppt

科学安排老年运动【老年运动的注意事项】今年56岁的吴先生每天早晚都在湖边慢跑，几年下来身体素质大幅提高。几天前的一个早上，他慢跑时被一群晨练的大学生超过，人到中年的他起了好胜之心，打破平时慢跑的节奏，与年轻人追逐起来。几个小时后，吴先生突然感到右膝盖后侧疼痛，一天后发展到上下楼都十分不便的程度，医师诊断为筋腱撕裂。如今，除了必要的治疗措施外，等待他的也是至少一个月的静养。张女士饭后在湖边遛弯儿，看到身边大步流星的“暴走一族”便心痒难耐地跟了两圈。第二天早起发现不但两侧髋骨疼痛，脚踝部也肿了起来：“原想跟着玩玩，减减肥啥的，没想到倒弄伤了自己。老年运动的注意事项一、老年运动的