老年运动—老年人常见病症运动处方（改善失眠症状的运动处方）.ppt

老年人常见病症运动处方改善失眠症状病例CASE近几年晚上睡不着，易醒，醒后入睡困难，急躁易怒，头晕脑涨，记忆力减退，饮食不佳，每日靠服用安眠药勉强睡眠2h，心情极为痛苦，经医院诊断为“老年失眠症”。针对这种情况，你觉得有什么适合的方法能够缓解此症状？请问：韩某，女，70岁，退休contents01简介目录02运动处方03其他方法一、简介是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需求，而明显影响患者白天的一种睡眠障碍综合征。失眠当今社会，老年人失眠已成为普遍问题，严重影响老年人的生活。二、运动处方散步或中速步行