老年人运动处方的制定实施（老年人适宜运动类型的选择）.ppt

（6）八段锦中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名八段锦。八段锦是我国古代的一套保健体操，有人考证流传至今已有800多年，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。（一）治疗性运动处方的适应症3．民族传统医疗体育手段三、治疗性运动处方（6）八段锦（一）治疗性运动处方的适应症3．民族传统医疗体育手段①两手托天理三焦Ⅰ预备姿势：立正。Ⅱ两臂徐徐自左右侧方向上高举，两手十指相组，两足跟提起离地约一寸。Ⅲ两于翻掌成掌心向上，两肘用力挺直，两手用力上托，两足跟再尽量向上提起，在此姿势下维持片刻。（图3-2-2