老年人四时养生（冬季养生）.ppt

四时养生冬之季养生冬季养生冬季特点：天寒水冰,大地龟裂,北风凛冽,生机潜伏,阳气内藏,是万物蜇藏的时令。在五行中属水,此季与人体的肾和膀胱有着密切关系。冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。人体和万物一样,要顺应冬季的气候特点,各种生命活动都要有所“潜藏”,少做户外剧烈活动,这样使正气得到补充和保养,以为来年的新生增添精气和能量。冬季养生肾为先天之本，生命之源，有藏精之本，主骨生髓之功能。肾气充盈则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神志敏捷。肾气亏损则阳气虚弱。腰酸腿软，容易感冒，咳嗽，哮喘等。而冬季最易伤