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影响大学生自我调适的因素探析* 陈 兰 萍 （渭南师范学院信息与教育科学系 陕西 渭南 714000） 摘要：人的一生是在不断调适自我的过程中逐渐走向成熟。对于步入高等院校的大学生来说，主动调适自我，适应全新的大学生活是十分必要的。人生目标和态度、人际交往的范围、个人的经历与认知水平、自我认知与自我定位、对成功与失败的归因等影响着大学生的自我调适。分析影响大学生自我调适的因素，则有利于培养其自我调适能力，促进身心健康发展，以成为德才兼备的人才。 关键词：大学生 自我调适 心理健康 人与动物的最大区别在于人有意识，意识是人独有的心理现象。作为意识主体的自我，其机能的显著特点是能依据环境的许可性，为满足自我的动机主动调节自身行为，以适应主客观环境的发展变化。在人的一生中，无论人是有意识的、自觉的，还是无意识的、不自觉的，都在对自己进行着调适，在适应环境的过程中不断走向成熟。如果一个人缺乏自我调适能力，或者说缺乏自觉的调适能力，就有可能出现心理问题，造成心理障碍。可以说，人的一生就是自我调适的一生，就是不断适应主客观环境发展变化的一生。尤其是在环境发生剧烈变化时，自我调适则显得更为重要。大学时期就是这样一个重要时期，如何使大学生更好地调适自我，维护其身心健康发展，则是教育工作者应该深入研究和探讨的问题。我们只有弄清了影响大学生自我调适的因素，才能帮助他们增强自我调适能力。 大学生自我调适的原因 现代社会的飞速发展给每个人的生活适应都提出了较高的要求。对于正处于成长过程中的大学生来说尤为突出，从主观上说，大学生属于青年期，是人生中生理与心理发展变化最剧烈的时期；从客观上说，大学环境与中学相比有极大的不同。如何进行自我调适，适应主客观的变化，则是每个大学生都将面临的首要挑战和必须解决的首要问题。 自我调适是大学生身心发展的必然要求。根据发展心理学的理论，一个人从出生到死亡所经历的每个人生阶段都要完成这个阶段人的发展与成长所面临的问题，即人生发展课题。青年期是人生发展变化的重大转折期，不单是生理上迅速发育并走向成熟，更是心理上快速发展，特别是自我意识发展的关键期，这就决定了青年大学生面临和需要解决的人生发展课题更加复杂、更加多样。美国发展心理学家哈维格斯特(R.J.Havighurst)提出了青年期发展的十大课题：学习与同龄男女的新交际、学习社会性别角色、认识自己的生理结构、有信心经济独立、选择职业、做结婚与组织家庭的准备等等。面对人生发展课题，或多或少会给大学生带来一些烦恼与痛苦。但是，只要他们能恰当地把握和调适自我，反而会在烦恼与痛苦中更快地成长与成熟起来。否则，很有可能造成心理异常。发展大学生自我调适能力，消除稳固的、习惯性的心理机制，满足新的需要，就能够使他们较好地完成面临的人生课题，维护健康的心理。 我调适是大学生适应大学生活的必然要求。大学展现给大学生的是一个全新的面貌，大学生所要经历的也是一种全新的生活。大学的生活环境、人际关系、学习的方式方法等，都与中学有明显的差异。这将会使大学生原有的、习惯了的心理定势受到冲击，不可避免地产生孤独、苦闷、焦虑、烦躁等情绪反应。在这种情况下，他们只有根据客观环境的变化调适自我，适应大学新的管理模式、授课方式、师生关系和学习生活等，才能努力实现由中学生到大学生的角色转变。适应大学生活，不仅表现在入学初期，而且体现在大学生活的整个历程之中。不同时期大学生所面临的心理困惑和 *基金项目 陕西省教育厅专项科研基金资助项目（06JK125） 出现的心理问题不同，大学阶段大致可以划分为入学适应期、稳定发展期、准备就业期，其中，入学适应期是整个大学阶段问题最突出、适应最困难的时期。大学生活是一个需要不断调适自我的过程，自我调适能力的高低会直接影响大学生整个大学时期的学习成绩与生活质量。 自我调适是大学生适应社会发展的必然要求。人类社会从原始农业经济发展到今天的知识经济时代，社会的发展速度日趋加快，知识的创新能力明显增强。知识经济时代的到来、市场经济的深入发展、WTO的加入都对未来人才素质提出了更高的要求。为此，大学生应对自己的知识结构、能力结构作相应的调整，除了掌握所学的专业知识和基本技能之外，还必须具备与社会发展相适应的新的能力，同时，还要不断调整自己的思想观念、心理状态、思维方式等，依据社会对人才的要求和自身的特点，进行合理的自我设计，以努力把自己培养成为社会所需要的新型人才。 影响大学生自我调适的因素 生活在社会环境中的人，处处接受着外界信息的侵袭，经过人的知觉选择进入大脑，大脑又时时加工着各种信息。对每个人来说，输入的信息可能是相同的，但经过加工输出的信息会千差万别，不同的输出结果又会影响人的自我调适。大学生一起走进校园，他们面对的困惑基本