对影响学生速度素质不正确‘跑姿＇的观察与分析.pdfVIP

对影响学生速度素质不正确 跑‘姿， 的观察与分析 黄 翔 (黄山学院体育系，安徽 黄山 245041) 摘 要：本文通过在短跑教学中学生 跑‘姿’的观察，对影响学生速度素质的 跑‘姿’进行分析 ，提出在短跑技术形成 的过程中，在青少年生长发育的各个时期提 高重视 ，进行纠正。 关键词：速度；速度素质 ；短跑 ；跑姿 DOI：1O．5969／j．issn．1671—6596．2011．29．055 TheImpactofWrongPostureontheRunningSpeedofSutdents HUANGXiang (DepartmentofPhysicalEducation，HuangshanCollege，Huangshan，Anhui245041) Abstract：Theimpactofwrongpostureontherunningspeedofstudentswasanalyzed．Toimprovetherunningskill，itis importanttocorrectthepostureinvariousperiodsofthegrowthandbodydevelopmentofthestudents． Keywords：Runningspeed；Posture l 问题的提出 (2)后蹬的方向和角度； (3)摆腿的力量、幅度和速 在高校公共体育课中，提高学生的速度素质，始终是 度 ； (4)蹬、摆结合的作用； (5)适宜的上体姿势； 教师的教学难题。由于课时的限制，教师虽然采取各种不 (6)支撑与腾空的时间关系等诸多方面。由于学生在人体 同的教学方法和手段 ，来提高学生的速度成绩，但效果都 自然生长发育过程中的差异较大，个人的特点和素质水平 不理想。这不是教师的教法不科学，而是学生 自身的人体 不 同，步长与步频 的比例关系也不 同。在高校短跑教学 结构，在 自然的生长发育过程中，不正确的人体姿态形成 中，学生形形色色的各种跑姿，都与上例因素有关，这不 的。本文从多年的教学实践中观察出结果，对学生的 “跑 仅影响学生速度素质的提高，更增加了教师教学纠正、改 姿”提出分析与建议。 进 的难度 。 2 研究方法 3．3影响速度素质的 “跑姿” 研究方法采用观察法，对高校公共体育课 田径短跑教 (1)八字脚 (内八字、外八字脚)跑：是在跑中最常 学中，普通学生的 “跑姿”的观察，通过文献资料，结合 见的一种 “跑姿”现象，它直接影响后蹬的方向和角度。 运动生理和运动力学，对学生的短跑动作和速度素质进行 跑时要求提高水平速度，并保持直线性。八字脚 (内外八 分析。 字脚 )蹬地方向不是偏左，就是偏右，分散了蹬地力量正 3 结果与讨论 确的方向性，蹬地的角度也产生了变化，使蹬地的力量和 3．1决定跑速的主要因素与正确的技术 速度不能充分发挥，从而使跑速下降。 我们知道，跑是人体最基本的一种活动能力，而短跑 (2)全脚掌着地跑：是高校学生在跑中最普遍的一种 是在这种基本活动能力上极限强度的运动 。决定人体速度 “跑姿 ”，跑有支撑时期和腾空时期，支撑与腾空时的时 的主要因素是步长和步频 ，从理论上讲，在正确的短跑技 间越长，步频就越慢，整个跑速也就越慢。普通学生，由 术基础上，保持一定的步长加快步频，或保持一定的步频 于没有受过专业训练，踝关节的力量差 ，很难用前脚掌扒 增加步长，都可