二十四式太极拳对心血管、免疫系统的影响.pdfVIP

二十四式太极拳对心血管、免疫系统的影响.pdf

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实 践平 台 WENL1DAOHANG 有的低头沉思,有的在书上圈圈点点,有的嘴巴里念念有词 : … … 看似没有生机的课堂,实质上是给予学生充分的时间低 : 吟浅唱,真正实现了学生与文本的对话 ,保证了学生真实有效 : 地读书、感悟文本的时间。果然,10分钟之后,“精彩”不断。 : 3.下课之前 “等一等”:提纲挈领,构建和谐课堂。课堂结 ! 束 “等一等”,要求学生将分散的一节课作一个梳理、总结,应该 · 说。这也是一种复习,也是一种反思。课堂结束 “等一等”,教师可 · 以利用这段时间让学生质疑问题,解决课堂上所没解决的问题 ,: 这是提高课堂教学有效性必不可少的途径。 : ’ 例如 ,下课前 ,教师可以问一问学生 :“学了这篇课文 ,大 : 家还有什么疑问吗?”“从这堂语文课中.我们能得到什么启 : 迪呢?”……学生在教师下课前的短暂等待中让思维的翅膀再 : 次展开,但不是对刚才课堂的简单回顾 ,而是对所学知识的一 : 个深化和提升。 : 三、语文课堂中“等待”的意义 · 1.等待——提供学生勤于思考的时间保障 · 回顾我们的课堂,我们常有这种 “赶火车”的现象:如果学 · 生思考、体验的时间稍长一些,教师常常唯恐课上不完 ,就急 · 不可待地说出自己的想法;有时学生刚说出自己的想法,教师 · 又担心学生偏离了主题 ,就匆忙把预设的答案 “提示”给学生。: 其实 ,我们在不经意间已经盲 目浇灭了那些还未点亮的思想 : 火花 ,没有给学生证明自己价值的时间,扼杀了他们展示才华 : 的机会。日复一Et,学生变得懒惰 、麻木了.失却了思考的能力 : 和习惯。 :岁,练拳年限从 1O年刮70年不等,平均练拳约40年,多数 美国学者罗威做了一个等待时间延长的实验,发现教师 : 人天天练习,每天练拳 1—2次,每次30—6O分钟)和53名 等待学生时间延长 1—5秒,会发现以下可喜的变化:当学生 : 相应年龄不运动老人作了心血管功能检查比较。练拳组除 l 回答问题的平均时间延长,回答问题的 确程度提高了,不能 : 回答问题的可能性减少了,通过事实推论得出的结论增加了,:例外,全部顺利完成 1分钟内上下40em高的台阶 15次的 学生的参与性增加了。实践证明,学生 自主的过程足学生探索 :定量负荷运动.而对照组的完成比率随年龄的增高而下降。 知识最有效的途径,增加课堂教学!容量绝不能牺牲学生 自主 :50岁组、60岁组 、70岁组和 8O岁组依次为 85.9% 、54% 、 学习、思考的时间。回答问题不是优生的专利,教师在提 问 :5%、2%。这些练拳老人的平均血压足 7.88/10.77kpa,老年 题后,如果学会等待,学会让热闹的课堂沉寂下来,留给学生 :对照组是 20.60/13.77kpa.无论收缩压还是舒张压均高于练 足够的独立思考时间,让更多的学生能有充分的思考和讨论 :拳组。 的时间,语文课堂将上演别样的精彩。等待是提供学生勤于 · 北京体育大学刘玉萍等人系二十四式简化人极拳一遍 思考的时间保障。 · 至一遍的老年人的心血管机能做了测试。结果所测心牢 2.等待——激发学生乐于表达的助推器 · 课堂等待作为师生课堂讲高交‘际的一个重要组成,它不 ·组无明显差异 ,心率升高值仅达 Hrmax61%一71%,主要波 但影响到教师与学生的情绪和教学态度,还影响到课堂氛同、·动在开始的 1—2分钟之间。做完一遍的收缩 比安静上升 教学节奏等诸多 ’面。教师对课堂等待处理得好坏,直接影响 : 16.36mIllhg,舒张 没有变化 ;做完两遍 、 遍屙收缩 分 到课堂教学的实际效果。

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