跨栏跑初学者下栏着地技术分析.pdfVIP

【专题研讨】 跨栏跑初学者下栏着地技术分析 刘海国，王继艳 (曲靖师范学院 体育学院，云南 曲靖 655011) 摘要：为提高下栏着地技术教学的针对性 ，本文采用文献资料法、二维摄像法、影像解析法，对体教专业学生 11o米栏的下栏着地技术进行分析。研究发现：初学者上体躯干前倾幅度小，身体重心前移不够；栏上腾空时间长， 下栏着地点远，着地角小，着地制动明显 ；摆动腿着地方式不正确，踝关节支撑能力差，着地缓冲时间过长，蹬伸不 充分，衔接栏间跑 的能力较差 。 关键词：跨栏；下栏着地；初学者 中图分类号：G822．6 文献标志码：A 文章编号：1674-9324(2012)11-0171-02 110米栏是 田径项 目中技术性强、动作复杂，对速 度、力量 、柔韧 、灵敏要求较高的项 目l1l。随着110米栏技 术的不断发展和完善，对其技术分析的研究越来越全 面，但是大部分都是针对高水平运动员的研究，针对初 学者的较少。下栏着地技术是跨栏技术教学的重点和 难点，起承上启下的作用，决定能否顺利进入栏间跑， 图1 躯干前倾角示意图 其技术好坏对跨栏成绩有着决定性影响。本文通过对 前为摆动腿迅速下栏着地提供重要基础。从研究对象 初学者的下栏着地技术进行分析，以期找出错误动作 中选取技术较好的与高水平运动员(图1)进行 比较得 形成的原因，为初学者掌握正确技术提供依据 ，提高教 出：初学者腾空过栏躯干前倾角为41．6度 ，高水平运动 学的针对性。 员为28．6度，两者差13度 ，说明初学者腾空过栏时基本 一 、 研究对象与研究方法 无躯干前倾意识，不利于摆动腿压栏，影响下栏着地速 1．研究对象。以曲靖师范学院体教专业 田径普修的 度。 l0名男生为研究对象，学习时间16学时，文中数据为平 2．摆动腿着地缓冲阶段技术。 均值。 表1 摆动腿着地数据一览表 2．研究方法。①文献资料法。通过中国知网查阅相 关文献，为本文提供参考。②二维摄像法。用一台索尼 r _… 一一一 ¨r ……… ¨|] ……一 …__l A1C摄像机拍摄研究对象的考试录像。摄像机主光轴距 第一道l2米。③影像解析法。用Daafish4．5解析录像。 摆动腿着地缓冲阶段是跨栏步与下栏着地的重要 二、结果与分析 衔接 ，决定着栏间跑技术，该阶段的技术可以客观地反 1．摆动腿下压时机和躯干前倾角度。 映下栏着地技术是否合理。摆动腿下压后 ，初学者一般 摆动腿下压时机直接影响下栏着地技术的完成 ， 用前脚掌着地，少数用全脚掌着地，前脚掌着地更有利 下压始于腾空过栏到达最高点一瞬间，摆动腿异侧臂 于身体重心的跟进前移，全脚掌着地延长了缓冲时间， 屈肘内收和起跨腿成相向运动，摆动腿同侧臂准备屈 增加了下栏着地时问。大小腿应成直腿支撑 ，许多初学 肘内收向身体正前方，大约经过0．024秒，摆动腿开始下 者并不能掌握直腿支撑，大小腿总是呈现一定的角度， 压，为摆动腿下栏着地准备必要条件2[5J。时机选择不当 髋关节与着地点距离稍远，使身体重心不能得到很好 将导致摆动腿压栏以及起跨腿打栏，增加腾空过栏时 的前移，形成坐栏。着地角度越大越有利于摆动腿的缓 间，影响下栏着地技术。躯干前倾角度的合理与否直接 冲，高水平运动员的着地角一般在78。左右 ，初学者为 关系着摆动腿下压是否