警察擒拿格斗项目力量素质训练探析.pdfVIP

第28卷 第3期 政 法 学 刊 VoL28No．3 2011年 6月 JoumalofPoltiealScienceandLaw Jun．2011 警察擒拿格斗项 目力量素质训练探析 肖永伟 (广东警官学院 警体部，广东 广州 510232) 摘 要：力量素质训练在警察擒拿格斗项 目中具有重要作用，根据擒拿格斗项 目特点，在训练中应 该优先发展速度力量，并以动力性力量练习为主。文 中分析了警察擒拿格斗项 目力量素质训练的方法， 旨在为警察擒拿格斗项 目的训练提供参考。 关键词：警察；擒拿格斗；力量素质；训练 中图分类号：D631．15 文献标识码 ：A 文章编号 ：1009—3745 (2011)03—0112—03 力量素质是人体肌肉工作时克服阻力的能力， 因为在擒拿格斗时，人体会受到身体、空气或水 是肌肉在紧张状态下 (长度不变)或收缩状态下 的阻力重物负荷，犯罪分子的对抗等各种外力以 (长度缩短)所表现出力效应的能力。力量素质是 及肌肉胶粘滞性，对抗肌的牵引等内力的阻碍， 人体运动的最基本素质，是获得运动技能和取得 需要依靠人体的肌肉收缩产生力量克服各种阻力， 预期运动效果的基础 ，同时力量素质的好坏也在 完成预定的制敌活动。进行力量训练能够使支配 一 定程度上影响着其它身体素质的发展 。 肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程 的强度 ，增强神经冲动的传递，从而改善神经系 一 、 力量素质训练在警察擒拿格斗项 目 统的调节机能。可 以说，力量素质是擒拿格斗技 中的作用 术能否获得成功的一个重要因素，它既是速度、 作为警察在执法中的强制性手段之一，擒拿 耐力 、爆发力 、柔韧、灵敏 的基础 ，也是掌握技 格斗是警察与违法犯罪分子进行面对面斗争的必 术的必要条件 ，对提高警察全面身体素质更起着 备技能，是以徒手制服犯罪分子为 目的的具有警 非常重要的作用。有计划、有意识地进行力量素 察特色的特殊擒敌技能项 目。随着公安工作对敌 质训练，不仅能大大提高擒敌效果，而且还能有 斗争尖锐性的 日益显露，尤其是在解决群体性事 效减少运动创伤的发生。因此，必须重视警察擒 件中警察不能随意使用枪支的情况下，擒拿格斗 拿格斗项 目的力量素质训练。 越发体现出其在短兵相接中任何武器都难 以替代 二、警察擒拿格斗项 目力量素质的种类 的特殊作用 ，是打击敌人 ，制服罪犯 ，保护 自身 要求 和公众安全的有效方法和手段。作为擒敌技能项 目，擒拿格斗项 目的训练 同样要遵循训练学的基 根据不同项 目对力量素质的要求，以及力量 本原则。要顺利完成擒拿格斗技术动作，保证擒 的不同表现形式，力量素质可分为多种类型。根 敌效果，不仅要求警察学员具有柔韧、灵敏、速 据力量的表现，可 以分类最大力量、速度力量和 度、耐力，还要求学员具备充分的力量素质基础。 力量耐力 ；根据肌 肉收缩的形式，又可将力量划 收稿 日期 ：2011—05—11 作者简介：肖永伟 (1976一)，男，吉林 白山人，广东警官学院警体部擒拿格斗教研室讲师，硕士，从事体育社会 学、警务技能研究。 112 分