浅谈篮球假动作分类及训练问题.pdfVIP

浅 谈 篮 球 假 动 作 分 类 及 训 练 问 题 ◆黄智誉王俊 【摘要】为了引起篮球运动员在比赛中重视假动作 的运用。本文运用文献资料法 、访谈法 、观察法、对照实验法对对假动作技术进行了系 统分类和阐述了假动作训练方法 。表明在篮球 比赛 中假动作 的运用对提高技战术水平有显著效果。篮球 比赛中，技战术水平的高低 ，直 接影 响球 队的胜负 。而 比赛 中假动作运用好坏，又影 响着技战术的发挥 。 【关键词l 篮球假动作分类假动作训练 一、前言 投篮假动作训练：投篮是决定胜负标志，投篮最能引起防守队员的敏 篮球运动是一项集体性、综合性 、对抗性很强的运动 ，是一个集速度与 感。实战 中常见投篮与假动作结合；投篮假动作变投篮 ，运用上体、头部、手 高度 ．力量与技巧于一体的运动项 目。从现代篮球运动发展来看，比赛越 臂和球 ，做幅度较小的上提虚晃投篮假动作 ．当对手上 当起跳后．利用时间 来越激烈。篮球比赛中。技战术水平 的高低 ．直接影响球队的胜负 。而 比赛 差及 时迅速起跳投篮 。 中假动作运用的好坏，又影响着技战术的发挥，假动作又是篮球技术重要 突破假动作变投篮：在投篮之前先傲 向左( 右) 突破 的假动作 ．诱逼对 组成部分。然而 ．许多运动员不懂在实战中如何运用假动作 ．打起 比赛来 手后退或失去有利的防守位置与姿势．然后突然跳起投篮；传球假动作变 过于真实呆板，达不到预期的 目的，造成技术上失误甚至比赛的失败。因 投篮；假作 向一侧或向内线传球，当对方失去防守位置时．抓住时间差和位 此 ．提高运动员的假动作 防守的运用可以在 比赛 中赢得先机 。蒙蔽对方 ，为 置差跳起 投篮。 防守创造条件，提高运动员在 比赛对假动作认识 以及对假动作运用和学习 持球突破假动作训练：在保证中枢脚不违例情况下．利用假投传和假 引起高度 重视。 左( 右) 突右( 左) 等假动作迷惑对手能极大地发挥突破技术的巨大威力．如 二 、研 究对象和研究方法 突破假动作变突破 ：当你持球欲 向左( 右) 侧突破可先向右( 左) 做突破假动 1．研究对象 ：我院200 6级体 育教育l 、2班 。 作。在对手 向右移动堵截 时，果 断由左侧突破 。 2 ．研究方法：文献资料法、观察法、对 照实验法。 投篮假动作变突破 ：在 中远距离投篮区，如果突破假动作未能成功 ．可 三、结果与分析 做投篮假动作 ，引诱对手跳起封盖．往往可以赢得从容突破机会 。 1．假动作 的概念 、特征 、分类及其教学训练重要性 连续作投传假动作变突破 ：在用单一的突破或投篮假动作未能使对手 ( 1) 篮球假动作概念 上当的情况下 。可连续运用突，投和传球假动作 ．使对手捉摸不定 ，忙于应 假动作是攻方 队员为隐蔽 自己的真实意图．运用动作 、节奏 、位置 、方 付，一旦发生 破绽果断。 向的变化等来迷惑对方 ．当防守者受骗后 ，突然改变上述的行动 ．达到破防 ( 2 ) 防守假动作训练 守目的的一切行为 。 防守摆脱的假动作 ：比赛中．球是攻、守双方争夺 的焦 点。持球队员可 (2) 假动作的特征 以直接投篮得分或突破和分球 。为了有效地抑制对方的进攻．一旦对手接 假动作具有。真实性。、。隐蔽性。、 。突然性”特征．。真实性”是篮球假 到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，要站在对手和球篮之间的 动作的标志．只有逼真如实．才能吸引欺骗调动对手，造成时间差和位置 有利位置上，合理运用 防投 、防传 、防运 、防突破的技术 ．来干扰对手进攻 ， 差．获得主动权 。