击靶教学在高校女子防身术选项课中的运用.pdfVIP

科技信息 音 体 美 击靶教学在高校女子盼身术选I页课巾晌运用 黄石理工学院 施秀华 [摘 要]本文从运用脚靶、手靶等靶具引导学生动作练习的角度，对击靶教学方法、手段和技巧及注意事项进行分析，探讨了在女子 防身术教学中，如何运用击靶组织教学，如何正确地利用脚手靶等靶具来进一步提高教学质量。 [关键词]击靶教学 女子防身术 运用 在高校女子防身术选项课教学中，根据不同的教学阶段、不同的教 单个动作练习：双方采用一定的距离，并保持原地不动，让打靶人练习 学 目的，采用不同的方法科学地利用靶具引导学生练习，可以较好地提 各种单一拳法、腿法、肘法和膝法。2、原地持固定靶，击靶者原地简单组 高教学效果。本文针对高校女子防身术选项课教学中击靶教学的作用 合靶练习，如击靶者进行原地左右直拳，原地左直右摆拳击靶练习等。 和运用的方法、手段与要求等进行探讨，以期通过击靶教学手段进一步 3、移动单一击靶练习：持靶者原地不动，击靶人进行单一移动击靶技术 促进女子防身术教学在高校体育教学中的教学效果。 练习，如进步、上步、撤步移动结合弹腿组合练习。4、持靶者原地不动， 一 击靶技术在女子防身术教学中的作用 通过改变靶面和高度引导击靶者随机应变运用各种动作做击靶练习。 、 (一)提高女性防暴的心理素质 持靶者在扬靶时要求靶位稳定，位置准确，靶位的高度要符合练习 女子防身术防暴的对象是穷凶极恶的歹徒，而防卫者相比较来说 者在正常情况下动作的路线，不能过高或过低而破坏练习者的击打动 是有些胆小怕事 、身体柔弱的女子，因此在女子防身术教学过程中，需 作；同时击靶者要动作清晰，节奏不易过快 ，准确击打靶位的中心部，体 要训练女生从心理上战胜 自己、心理上战胜歹徒，克服掉部分女性 自身 会击打时用力的感觉，注意每次发力出动作时要按照动作的正常路线 认为女性天生不如男性的不 良意识。我们不仅要教育学生在思想上消 和发力的协调性以加大出动作的力量和速度 ，维护好身体重心的平衡。 除这种不良的心理意识，而且也要通过有力的实践教学，加强基本技术 在原地击打动作基本掌握后，可以把简单的移动结合起来，以此锻炼提 和基本功力的练习，来充分挖掘女性的潜能，使其心理有实力的保证。 高击靶者的击打距离感和反应速度。随着练习者的能力的不断提高，为 击靶练习是提高基本技术、基本功力练习的重要形式。随着击靶练习带 了不断地提高击打的力量，击靶者在击靶的瞬间，持靶者应做迎击靶动 来的拳掌腿肘膝的攻击技能的不断提高 ，女性抗暴的信心和胆量也由 作，提高击靶者击打的力量。在练习者击打能力进一步提高的情况下， 此产生。 女生往往 由于持靶者能力不强而影响击靶者能力的提高。采用可视墙 (二)是女性成功防暴的实力保障 面和沙包为靶面，进行最大限度的击靶练习，可以更进一步提高单个动 女性力量相较小些，身高相较低些，仅仅学会格斗的动作技巧是不 作和简单组合的功击力，强化提高女性的防暴心理水平和能力。 够的，所以在教学过程中要强化格斗技术的攻击能力，体现战术上的一 (二)击打移动靶方式的击靶教学 招制敌；否则，在格斗中更容易激起对手的情绪，让 自己处在更加不利 击打移动靶技术是指持靶者通过身体移动改变靶的位置引导击靶 的位置；所以在女子防身术中运用的招式都是针对对手的要害而设计 者在移动中完成击靶的练习。它是在固定击靶的基础上，为提高击靶者 的，攻击性强，具有实效性、实战性。通过击靶练习可以体会击打的时 跟随着持靶者的移动节奏、方向而进行击打练习。在防身的实战中脚步 机、击打的距离感以及击打的力量，正好能起到训练学生在防身实战时 移动是十分重要的，因为在实战中没有歹徒像 “沙包”一样原地不动的 灵活准确地击打对方的要害部位的关键作用。 任人击打，通过移动持靶