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维普资讯 少年乒乓球运动员训练方法的研究 王艳 刘雅玲 摘要t对 11名少年乒乓球运动员进行实验对比。 了适应各种比赛的能力，并能在 比赛中取得较好 关键词t乒乓球；少年运动员：训练方法：发展 随着乒乓球新赛制的实施，在技术、战术、心理上都发生了很大的 岁：运动年限5—8年；运动等级一级4人；二级5人。 变化，这对我国乒乓球运动的发展是一种挑战。要保持我国乒乓球运动 1．2研究方法 的长盛不衰也必须 从“娃娃抓起”，在少年乒乓球运动员的训练方法上 查阅41篇有关的文章，于2003年1月开始对实验对象进行发球、发 要不断的改进、发展和创新，采用多元化的训练方法，使运动员能够适 球抢攻、接发球抢攻的测试；实验前不定指标按自己技术水平，分阶段 应各种比赛，并取得较好成绩。 制定指标，进行数理统计，同时对4位国家队教练员进行了6次访谈，对 l研究对象与方法 比分析。 1．1研究对象 2结果与分析 上海体育学院附属竞技体校乒乓球队女队员11名，年龄在 12—18 2．1结果 (表 1) 表 1 11名运动员实验前后三项技术测试的结果对比 从表1看，发球：每人30个球、6个点，每个点发5个球计命中率， 冲的意识，而不光是轻拉。接完发球后，应具备衔接一体化的意识，即 规定发球的落点，几个月训练有了显著性的提高。发球抢攻进行不定点 摆短控制后要有强攻对方挑打、回摆、劈长等球的意识。 的测试，要求力量达80％以上。接发球抢攻要求对方发不同旋转的球， 关键球：它是比赛的主要制胜因素。因为球的时间减少了，很快就 在落点上也有一定的要求。比赛成绩也呈上升趋势。 进入赛点，在安排训练手段和内容时一定要能够使运动员思想集中，产 2．2分析 生激动的情绪和兴奋的状态，也要有碰到困难时的心理准备，关键球可 新赛制要求运动员进入状态要快．打关键球的能力要强，特别是心态 采用在6：8 8：10、10平的情况下进行，有时队员不适应这种比赛方法， 要更稳定．比赛的激烈程度偶然性加大，这就要求运动员要具备特长技 对比赛缺乏信心，不会打落后球，畏难情绪等等。只有让他们在平时训 术，在全面发展的基础上形成特长技术。因此，我们在训练方法、内容 练中体验到这些情镜，在赛场才能应付自如。 和手段上进行一些探索和创新。 2．2．2量化训练 2．2．1加强前三板球的训练 量化训练应该在训练中占一定的比例．尤其在初学阶段可通过量化 发球：根据无遮挡发球的要求，改变以往有遮挡发球的发力结构， 训练对运动员每个阶段的训练情况和训练效果进行检查。量化训练首先 寻求合理的发力感觉，为抢攻创造更多的机会。有意识地控制发球的落 要培养队员的自觉性，有时运动员为了完成数量而降低质量，这是量化 点，短球不宜太短，球过网后的第二跳要靠近边线，这样的球速度快， 训练暴露出的问题。在操作时，最好从小培养树立量化意识，养成量化 前冲力强，对方不宜摆短。提高创新意识，发球变化多样，利用千变万 训练的习惯，使之习惯成自然。当然量化训练的比例要适当。基本功的 化的发球，去扰乱对方的节奏，为发球抢攻作好准备。 训练比较好量化，如正手走位攻、连续攻、推挡侧身扑正手、前三板等 发球抢攻：树立抢攻多样化的意识，要有意识地发对方小三角半出 都可以，比赛也应作一些统计，根据安排训练，打破完全以时间为单位 台的球，抢拉对方拉起来的球，发侧上旋或不转球，抢拉对方挑打的球， 的训练，量化指标与时间相结合，这样的训练比较科学。 或者发急快球进行抢攻等。 2．2．3分解训练法 接发球抢攻：克服恐惧心理，认识无遮挡发球后发球质量的降低给 将一个内容分解开来训练。例如：正手走位攻球，从初学到最高水 抢攻带来了更多的机会，重视接发球环节的抢攻意识，接发球抢攻手段 平的运动员，几乎每天都在练，变化的只是1／2台、213台、全台