心理亚健康运动处方实验研究.pdfVIP

维普资讯 广州体育学院 JOURNALOFGUANGZHOUPHYSICALEDUCATIONINSTITUE ! 篁 查—．竺三 兰 心理亚健康运动处方实验研究 ExperimentalStudiesoftheSportsPrescription for third M entalHealth 许德J顿 刘永峰 (广东省佛山科学技术学院体育部，广东佛山 528000) XUDe—shun L1U Yong—feng (DepartmentofPhysicalEducation，FoshanUniversity，Foshan528000，China) 摘要：针对 目前大学生存在的心理亚健康现象，提 出了改善大学生神经衰弱；心理 抑郁；情感偏差；缺乏信心；急躁、易怒等心理亚健康状态的运动处方。实验研究 表明：所提出的运动处方对改善大学生心理亚健康有 良好的干预效果。 关键词 ：心理亚健康 ；运动处方；实验研究 Abstract：The sports prescription is gived which can improve the students， htird mentalhealht ，such as neuras- htenic、 psychology blahs、 sensibilitywrap、 lacking confidence、 impatienceand irascibility． e experimental stud- iesshow thathtesports prescription havefavorable effectfor improvingthestudents，third mental healht ． Key words：collegestudent ； htird mental health ；sports prescription ；experimental study 中图分类号：G804．8 文献标识码 ：A 文章编号 ：I(~Y／一323X(2005)02-0081—03 理后进行统计处理 ，找出普遍存在的心理亚健康问 1 研究 目的 题 ，并归纳出各种类型。将发生心理亚健康的学生随 随着市场经济的不断深入及竞争机制的广泛引 机分为实验组 (165人)和对照组 (157人)，实验 入，大学生的心理压力 日益增大 ，不少大学生的心理 组配以相应的运动处方 ，实验组规定选择 1～2项锻 处于健康与非健康的中间状态，称为心理 “亚健康” 炼内容，每次练习时间20rain，每周练习4次。对照组 状态。 目前虽然不少高校成立了心理咨询中心，但因 自由锻炼。实验时间为 3个月。 为大学生对心理健康的认识存在偏差，不敢面对心理 3 运动处方干预对策 咨询老师，造成大学生心理健康问题存在的比例高， 而去咨询的人数少的现象。体育运动是大学生喜闻乐 3．1 心理亚健康类型与运动处方项 目选择 见的活动。我们尝试通过运动处方的形式来改善大学 3．1．1 神经衰弱型运动处方项 目选择 生的心理亚健康状况，实验研究证明：本文所提出的 神经衰弱是大学生中最常见的一种心理亚健康状 运动处方对大学生心理亚健康有 良好的干预效果。 态。主要表现为脑功能衰弱 ，经常出现伤感 、烦恼 、 焦虑等情绪体验。用脑稍久便感到十分疲惫，严重者 2 资料与方法 甚至一用脑或翻书阅读就感到头痛脑胀 ，注意力难 以 2．1 一般资料 对我校及其它有关院校 1～4年级的 集中，记忆力减退 ，入睡困难 、多梦 ，还表现出消化 大学生进行问卷调查 ，共发放问卷 600份 ，每年级发 不 良等。这种状态 ，可迅速做舒缓神经的运动。如健 放 150份 ，收 回有效问卷 587份。其中男生 292例 ，