高校开设健美操选项课的价值及现状分析.pdfVIP

维普资讯 第 7卷 第3期 石家庄学院学报 Vol7，No．3 2005年 5月 JournalofShijiazhuangCoUege May．2005 高校开设健美操选IMi|的价值及坝状分析 王春雨．翟凤鸣 (石家庄学院 体育系，河北 石家庄 050035) 摘 要：分析了健美操的项 目特点及价值．运用问卷法对高校大学生进行健美操选项课调查， 结果显示：绝大多数学生学习兴趣浓厚，学习态度 良好，对健美操 已有初步认识，80％以上的学生愿 意将健美操作为终身体育锻炼手段 ，课程发展前景广阔．对高校健关操课的现状、存在 的问题及影 响因素．提 出了改善的方法和意见． 关键词：健美操 ；价值 ；现状；体脂百分比；关学；终身体育 中图分类号：G831．3 文献标识码：A 文章编号：1673—1972(2005)03—0120—03 近几年来，健美操在我国飞速发展，在群众健身活动中广泛开展，并深受老幼妇孺尤其是年轻女性的喜爱．这 与它独具的特点和高效的健身价值密不可分． 1 健美操的项 目特点 健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合．它具有 横跨体育、文学、教育三大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项 目．几十年来，健美 操正是以它独具特色的运动形式和热烈的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们喜爱． 2 健美操的锻炼价值 健美操的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求，由运动功能决定．健美操作为体育运动的一部分以其独 具的魅力吸引着人们，人们深深体会到了健美操运动的健身效果． 2．1 健美操的生理价值 健美操运动具有显著的生理锻炼价值．从生理学上讲，该运动遵循了人体运动的一般规律，运动形式独具风 格，运动内容丰富，以各种强度的肌肉活动使身体肌肉纤维变粗，进而达到塑造体型的目的．同时运动负荷刺激内 脏器官，促进呼吸，加速血液循环，提高神经系统的功能，增强肌体免疫力，完善内脏器官功能，从而保证人们的生 活质量．它的锻炼价值已经被广大群众所接受．实践证明，健美操是群众喜欢的运动项 目．具体表现在以下方面： 2．1．1 身体形态塑造 2001—2002年，我们通过对石家庄学院200名女生进行实验对照发现：健美操对女生机体的影响非常显著． 经过系统的训练，90％12：上的女生明显感觉到了身体的变化，指标变化最明显的表现为 ：腰围、腿围、臀围变化显 著，体形较以前匀称，达到Ti)ll练阶段的效果，并且受到绝大多数学生的好评．从整体上看 ，体重身高比指数差异 显著，偏肥胖型和瘦弱型的体态较一般体型变化明显．这是因为：通过有氧健美操训练后可以消耗一定的脂肪．实 现减肥塑身的目的．同时，有氧训练也可以使纤细的肌肉纤维变粗而有弹性，从而达到了强健的目的．因此可以 说．健美操是一项既减肥又健身的运动项 目． 2．1．2 心肺札能改变 有氧健美操活动持续时间长，参与的身体部位多，这对女性来说有利于提高她们的生理机能．实验研究显示． 参加半年以上健美操锻炼的女生其肺活量明显增加，安静心率下降，心血管指数明显提高．这说明通过锻炼提高 了呼吸系统的换氧功能，心输出量加大，心血管系统的机能得到提高，从而使整个集体组织的有氧耐力提高． 收稿 日期 ：2004一O5—28 作者简介：王春雨(I976～)．女，河北涿州人 ，石家庄学院体育系助教 维普资讯 第 3期 王春雨，翟风鸣：高校开设健美操选项课的价值及现状分析 121 2．2 健美操的美学价值 健美操的独特运动方式使其具有美的特点．它融合了音乐、体操、舞蹈的特点，集体育美和音乐美于一体．较 长时间锻炼后，明显提高美的内容．2001年9月 2002年4月，我们对石家庄学院2000级、2001级的300名女生 进行了对照实验，经营较长时