医学资料-中医从滋补五脏六腑入手调整肤色.pdfVIP

中医从滋补五脏六腑入手调整肤色！ 收藏人：zyh181818 2014-06-29 | 阅：1 转：1245 | 来源 | 分享 面色红润，容光焕发，是一个女人最理想的状态。其实，想要成 为面如桃花的女人并不难，除了改良生活方式之外，中医还从滋补 五脏六腑入手，由内而外给你好看。 第1招：排肝毒 肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、 月经、指（趾）甲、眼睛、筋脉等有密切关系，并以次影响美容。肝主条达， 疏泄情志。肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，影响 面部容貌。。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无 ，两眼 干涩，视物不清；肝血不足则，指（趾）甲枯槁，变形，甚至脆裂。肝失疏泄 则月经不调，常可继发月经前后损美性变化，烦躁易怒、月经疹、痤疮、黄褐 斑等。 排肝毒最重要的方法就是饮食清淡。戒烟戒酒，少盐少油少糖少动物性食品。 多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜。多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品、 腌制食品、烧烤食品和饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。果蔬中的猕猴 桃、绿豆、苦瓜、海带、芹菜、丝瓜、冬瓜等，都有很好排毒效果。推荐：绿 豆薏米汤。 第2招：补心 心带动血液的循环，将热量、水分、养分及氧气输送到身体各个角落，而 面部又是血脉最为丰富的部位。如果心气不够强盛，皮肤就会得不到滋养，随 之而来的是气色欠佳。 红枣、胡萝卜、红豆、番茄、草莓、无花果、西瓜等红色食物，有滋补心 脾的功效；茼蒿、绿茶等，也是对心脏有好处的苦味食物；散步或是慢跑等轻 松的运动，有助于锻炼心脏。 第3招：调脾胃 胃接收摄入体内的食物，进行初步的消化吸收，而脾则帮助我们把营养物 质输送到身体各个部分。脾失健运，身体得不到足够的养分，气血津液就会不 足，最终不能营养颜面。 少吃生冷、燥热、重滑、厚腻的食物，它们容易损伤脾胃；节制饮食，做 到 “先饥而食，食不过饱，未饱先止，先渴而饮”；此外，细嚼慢咽更是脾胃 30 良药，咀嚼次数以 下为标准；过度忧虑或是生气会连累脾胃的功能，千万不 能带着情绪进食。 第4招：充盈气血 血液循环又和肌肤状态息息相关，但不可否认的是，疲劳、压力、贪凉、 较少运动 这些因素都会引起人体气滞血淤，导致肌肤缺乏氧气和营养物质， 代谢产物无法及时运送出去。 准备20克黄芪、10枚大枣、15枚桂圆，先水煎黄芪、大枣、桂圆，水沸1 小时后取汤，分早晚服用，每日1剂。桂圆、大枣补血，黄芪补气，三味共同熬 制，具有很好的补气养血效果。 5 第 招：补肾 在中医看来，肾精充盈、肾气旺盛时，五脏六腑的功能也将正常运行，气 血自然旺盛，而色斑、皱纹、黯沉等影响气色的症状就不会轻易找上门。 肾虚者平常少熬夜，尽量规律生活，可多食芝麻、核桃、桂皮、艾叶等； 也可抽空做做有强肾效果的耳部按摩：双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处 为捏的重点，从上到下要全部揉搓，以搓热搓红为宜；此外，栗子煨白菜更是 补肾、红润面色的首选食疗：去壳生栗子200克，切两半，加水适量煨至熟透， 再放入白菜条200克，熟后用盐、味精调味即可食用。 6 第 招：调情致 情绪不稳的人，气血不能自在顺畅地运行，最终会影响到面部的气色。甚 至中医认为，一般身体疾病的起因，绝大部分是源于 “意乱”，也就是情绪。 可以通过禅修静坐的方式，让气息缓和，身心放松。也可在医生的指导下 吃一些安抚调解情绪的补药，比如，易怒的女性可以服用逍遥丸，心神不宁、 晚上睡不好的人则可以喝酸枣仁汤；此外，瑜伽的腹式呼吸法也是一种安抚情 绪的好方法，有空练练。 第7招：通经络 体内的脏腑通过经络相互联系，经络网就好比长在我们身体里的一棵大树， 经是树干，络是树枝，气血就运行于这个经络网中。经络通畅，肌肤才能将体 内充足的气血运行到面部，面部肌肤得到滋养，自然会红润、有光泽。 避免久坐，经常健身，或直接去接受中医全方位的按摩，这些对通经络、 改善气色大有好处。