喝牛奶的12大禁忌.pdfVIP

2013年8月22日 星期四 健康·养生斋 B04 责任编辑：王新德 版式：张程程 喝牛奶的12大禁忌 早晨赖床有益预防心脑血管病 本报讯 记者许冲报道： 时就容易发生脑出血、脑梗塞 天气转凉，夏季扩张的血管遇 等；血管收缩还可能引起脑供 冷收缩，造成周围血管阻力增 血不足，严重的会导致心绞痛、 夏秋补钙首选喝牛奶，而 同食会结合成不溶性草酸钙， 肠胃蠕动快，大大缩短了牛奶 大，血压就会升高。同时，秋天 脑缺血或梗死。老年人清晨醒 牛奶本身也含有丰富的营养， 极大影响钙的吸收。 在胃里的停留时间，不利于营 温差大也会造成血压不稳定， 来时不要立刻离开被褥，应在 但喝牛奶也有一些禁忌是需要 6、服药前后不要喝奶：服 养消化吸收，如果喝牛奶的同 很容易诱发心脑血管病。昌吉 被褥中活动身体；同时，老年人 我们注意的，下面就让我们一 药前后饮用牛奶，会影响牛奶 时吃一些馒头、面包等淀粉类 州疾病预防控制中心预防医学 在饮食时要非常注意低盐、低 起来看一下吧。 的吸收，牛奶也会和药物中的 食物就可以帮助人体充分吸收 门诊部主任医师张淑玲建议老 脂肪、低胆固醇饮食，多吃新鲜 1、不搭配米汤和粥：将牛 各种成分反应生成对身体有害 牛奶的丰富营养。当然选择在 年人预防心脑血管疾病，早晨 蔬菜对降低和稳定血压也有好 奶混在米汤或者粥里，牛奶中 的物质。 饭后用牛奶也会有异曲同工的 起床前不妨“赖赖床”。 处；洗澡前要先让浴室充满热 含有维生素A，而米汤和稀饭 7、不宜生食，一定要煮沸 效果。 患有高血压、动脉硬化、糖 气。此外，还要坚持体育锻炼， 主要以淀粉为主，它们中含有 后饮用：牛奶在生产运输过程的 10、切勿直接大口饮用，要 尿病等疾病患者，在季节交替 保持情绪稳定，谨防过度疲劳。 脂肪氧化酶，会破坏维生素A 各环节中都有可能受到结核杆 咀嚼式饮用或用汤匙小口品 的养分。 菌、痢疾杆菌等有害菌群的污 尝：大口饮用时，牛奶会与胃酸 2、不与巧克力搭配：边吃 染，市场上的袋装牛奶普遍采用 直接接触形成酸性蛋白质凝 巧克力边喝牛奶，巧克力中的 了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也 块，可能会对肠胃虚弱的人造 让“母乳喂养”增进宝宝健康 成分会破坏牛奶中的钙，牛奶 有可能不彻底，残留的细菌在适 成腹泻和腹胀。慢慢咀嚼会有 也让巧克力中的抗氧化成分失 宜的温度下会继续繁殖成为致 利于唾液与牛奶进行中和，帮 去作用。 病源引起腹泻等症状，因此牛奶 助人体对营养的消化和吸收。 3、不要加糖：煮沸牛奶的 一定要煮沸后饮用。 11、不能与韭菜一起吃：牛 本报讯 通讯员白艳玲、 新妈妈及家属们普及了母乳喂 时候加糖，牛奶的赖氨酸在加 8、最好采用间接加热法， 奶与含草酸多的韭菜混合食 王晓燕报道：8月2日下午，昌 养的相关知识，