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塾宣 NO．2 TIME EDUCATION Feb 论 良好情绪对中长跑教学效果的影响 游文君 摘要：中长跑是一项枯燥乏味的运动，许多高职学生对 中长跑运动缺乏热情，没有兴趣 ，特别是女生。要想培养高职学生对中长跑 学习的兴趣，就必须从明确该项 目的锻炼价值和意义出发，了解中长跑对身体素质的作用，在教学过程 中根据高职学生情况，因地制 宜，合理采用各种引趣教学法，使高职学生都能积极主动参与到中长跑运动中来，引导高职学生主动自觉地参加锻炼。使高职学生在体 百锻炼中享受快乐，深刻体验 “谁锻炼，谁受益”“我运动，我快ft．”的感受。特别注重挖掘高职学生对中长跑运动的内在乐趣，使高职学 生感受到参加中长跑锻炼对自己身体素质增强的实效，从而激发对中长跑运动的喜爱。 关键词：中长跑 情绪 教学 高职学生 中图分类号：G80 文献标识码：c 文章编号：1672—8181(2010)02—0138—01 1 前言 发高职学生的学习情绪。 中长跑是高职体育教材的主要内容 ，也是 《国家体育健康标 第一、准备活动要与中长跑紧密结合，并且安排合理 ，有趣 准》及评价高职学生体能测试的重要指标之一 ，具有较高的锻炼 味。如：在中长跑教学中，单纯让高职学生慢跑，会使高职学生产 价值。但该项 目在体育课教学中却是一个难点，许多教师常常在 生枯燥无味，甚至厌倦的心理。但如果在准备活动中结合中长跑 重视高职学生运动技术、技能和身体素质提高，而忽略了人的一 特点 ，在慢跑时让后面的学生用眼看前面同学的脚后跟；用耳朵 切活动都是在一定的心理状态下进行的这一因素。情绪的好坏 ， 听脚步声；用半张着的口和鼻呼吸，用 “i呼三吸”或 “二呼二吸”； 对高职学生掌握运动技术 、技能及身体素质的提高同样有着十分 “三呼i吸”的音乐节奏是 “咚一碴一碴一咚一碴一碴”；“二呼二 重要的作用。如果在教学中恰当运用 良好情绪的影响，不仅有利 吸”的音乐节奏是 “咚一碴一咚一碴”；刚开始时学生可小声念，逐 于组织教学，提高教学质量 ，而且对促进高职学生形成 良好的心 渐过渡到用心默念。这样不仅可以调节高职学生的情绪，还能改 理状况也大有裨益。因此 ，本文就如何凋节 、培养高职学生具有 善课堂气氛并达到高职学生体会呼吸节奏与动作节奏协调一致 良好情绪，活跃课堂气氛，达到提高中长跑教学效果的目的。 的 目的。 2 导致高职学生学习中长跑兴趣不高的原因 第二、教师语言对高职学生情绪也同样有着调节的作用。 大部分高职学生听说要练中长跑就愁眉苦脸、唉声叹气，但 教师语言是简明扼要，既突出重点，有要抓住关键 ，并善于运用生 他们在上球类教材时，却镜头十足，关键在于一个兴趣问题。 动、风趣 、幽默等语言功能，调节高职学生情绪；以简练的语言，使 高职学生对中长跑的意义与作用不明确 ，普遍存在着怕苦 、 高职学生建立耐久跑的技术概念。如： 怕累的思想。由于在中长跑练习中出现 “极点”现象：感到胸闷、 轻松 自如省力好 ，步幅开 阔节奏好 。 呼吸困难、腿部发酸、头晕 、甚至出现呕吐休克，这样一来就让高 呼吸摆臂配合好，快速持久成绩好。 职学生产生 了 “恐惧心理 ”。 4．3场景调节法 在中长跑教学中，由于某些体育教师缺乏灵活的教学方法 教学场地的长期不变也会使高职学生产生心理疲劳，导致学 与手段 ，教学死板 、单调，也容易产生厌烦情绪，导致高职学生学 习情绪下降。如果利用现有的自然条件 ，布置一个优美的学习环 习兴趣不高。 境和运动场地。如：绕足球场跑或校内的自然形地跑 ，它会使高 3 情绪对教学质量的影响 职学生得到一种 自然美的感觉。在这种怡然欢乐的情景中学习， 情绪