太极拳对中老年人心血管机能的影响分析.pdfVIP

临床研究与经验 年年 第第1415 卷卷 第第36 期期 太极拳对中老年人心血管机能的影响分析 Influence of shadowboxing on cardiovascular function of the middle-aged people and aged people 任 斌 （山西中医学院体育部，山西太原030024） 摘要 目的：探讨中老年人进行单套与多套24 式太极拳练习运动强度的差别，以及对血压与心脏泵血功能的影响。方 法：应用数理统计法、科学检测法对山西中医学院8 名有太极拳5 年习练经验的在职及离退休职工进行心率、血压及超 声心动图的生理检测及统计。结果：中老年人进行单套与多套24 式太极拳练习时运动强度差别不大，且练习多套简化 太极拳对血压及心脏泵血功能的影响优于练习一套后的反应。结论：中老年人在太极拳习练过程中根据自己的身体条 件可选择练习一套或多套24 式太极拳。 关键词 太极拳；心率；血压；超声心动图 中图分类号：R455 文献标识码：A 文章编号：1671- 0258（2014）06- 0045- 02 山西中医学院从1984 年建校伊始即将太极拳 次测试运动前、运动中及运动后的心率、血压、左心室 列为学生体育课的必修内容，山西中医学院附属医 泵血功能指标，运动中的心率值为每次测试最后1 套 ［ ］ 3-5 院也成功运用太极拳作为治疗高血压、高血脂、高血 太极拳开始的1 min、2 min、3 min、4 min 的数值 。 糖、心脏病的辅助康复手段。但在实际的习练过程 测试心率仪器采用ALATECH 智能跑步蓝牙心率 中，特别是一些中老年健身爱好者，由于对太极拳的 带，血压测量采用欧姆龙HEM6021 腕式全自动血 运动强度与运动量不易掌控，达不到较好的锻炼效 压仪，左心室泵血功能指标采用飞利浦便携式彩色 ［1-2］ 果 。针对这些问题我们观察运动前后心率、肱动 多普勒超声诊断仪CX50。 脉血压及心脏泵血功能等生理指标的变化，为中老 3 结 果 年健身爱好者找到符合自身需求的运动强度与量的 最佳契合点而提供科学依据。 3.1 心率变化分析 结果见图1、表 1。 1 研究对象 山西中医学院在职与离退休职工8 名，男4 人， 女4 人，平均年龄64.5 岁，习练太极拳时长都超过5 年，并且参加过校运动会太极拳团体表演，动作规 范，速率一致。 2 研究方法 图1 太极拳测试前后心率变化曲线图 测试时间为2014 年7 月，测试的8 人选取3 d 时间中同一时间段连续进行测试，室温、饮食、噪音、 从图1 可知，第1 次测试时较第2、3 次测试时 情绪等干扰因素相对稳定。第1 天第1 次测试每人 心率变化大，波动主要出现在运动开始后第1 分钟 在24 式太极拳音乐伴奏带提示下打1 套，第2 天第 至第2 分钟。由表1 可知，第1、2、3 次测试中从安静 2 次测试时打2 套，第3 天第3 次测试时打3 套。每 状态到运动结束，心率分别提升35.32 次、34.02 次、 表1 3 次测试心率值比较 （次/min ，x±s） 运动中 运动后 运动前