细心选个好枕头.pdfVIP

D I I P E L E 居 家琐事 M E C N E O P 而 出现 颈 部和肩部酸 痛、 手发麻、 头部 昏 昏沉 沉 等症 状 。 严 重 者还 可 以形 成 落枕、 骨刺． 颈 椎病等。 颈 艋 枕 头 过低 ． 也 同样 会 使 椎 的 自 然 弯 曲状 态 发 生 改变 。 这 是 因为头 部 的静 脉 无 瓣 膜 ． 长 期 使 头部 处于 较 低 位 置 ． 重 力会使 脑部供 血 不 均衡 ． 静脉 血 液 回流变慢 ， 动脉 血 相对 增加 ． 从 而 ： 13 出现 干 舌燥 、 打 呼 嗜、 颈 部酸 痛 、 失 眠 、 烦 躁等症 状 。 那 么 ． 人们在 睡眠 时为了对 身体有 一 好 处 ． 选 择枕头 究竟是 高 些 的好． 还 质地 软硬 要适 度 是矮一 些 的好呢 7 此 外． 人在 睡 觉时． 头颈 部对 枕头 ” ” 的软硬 也 是 有 要 求 的。 枕 头 太硬 ， 不要违 反颈 椎 生 理 弯 曲 会 使 头 部 肌 肉处 于 紧张 状 态 ， 从 而 也 影 响全 身肌 肉放 松 j 枕 头太 软 ． 易导致 在正 常状 态 下． 人 们 的体 态 保 持 头 部 向后 仰 ． 而 使 颈 部 处 于 被 牵拉状 自然 姿势． 也就 是说头部稍微前倾 。 人 一 态 ． 会使 喉部肌 肉过 度 紧张 ， 出现 或加 的脊椎 从 正 面 看是 条直 线 ． 但 从侧 重 打鼾。 面看会发现有 四个生 理 弯 曲的曲线 ， 颈 部七个椎体排 列 成轻微 的弧 形 向前 凸 出。 因此 ． 睡觉时枕 头 的高度也 应该符 办Z 一 人 ●文 ／ 中 国青少 年 研究中 心少 年 儿童 研究所所长 孙宏 合 这个 弯 曲的弧 度 ， 使 体 脊椎 还 是 艳 这 然 状 态。 这 。 颈 器 保持 样 自 的 样 部 各 官， 如颈 皮肤