三级跳远 (男) 挺身式跳远(女).docVIP

第九周 第一次课 017 上课年级：高一 授课人：陈晓杰 教材内容 1、 2、 组织形式 分二组等时轮换 课的目标 1、 2、 课的重点 男：各跳动作技术 女：助跑与起跳结合 场地器材 跑道50米，助跳板1个，篮球3个，乒乓球拍、羽毛球拍各2对。 男：各跳的换腿顺序 女：腾空 课的部分 教学内容及手段 各项时间 练习次数 组织与教法 开始 部分 2′ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 　 　 2 2′ ? 组织：成四列横队集合，如图示 ??? + + + + + + + + + + ??? + + + + + + + + + + ??? + + + + + + + + + + ??? + + + + + + + + + + 要求：精神饱满， 注意力集中。 △ 准备部分6′ 一、慢跑600米做热身运动。 ①??? 踝关节活动 ②??? 膝关节活动 ③??? 原地高抬腿跑 三、跳跃辅助练习 ①原地双脚跳起挺身练习 ②落地模仿练习 2′ 2′ ? ? ? ? 1′ ? 1′ 1次 各 4×8 拍 ? 3次 ? 3次 一、组织：成二路纵队在300米跑道上跑步。 基本部分20 一、男生：三级跳远 1）原地模仿“扒地式”落地动作练习。 2）行进间单脚跳练习。 3）跨步跳练习。 4） ? 教学重点：各脚交换顺序 教学难点：“扒地”动作 ? 二、女生：跳远 ? 1、跑跳步。 ? 2、 ? 3、4—6步，踏助跳板做腾空步。 ? 教学重点：助跑与起跳结合 教学难点：腾空步动作 ? ? ? ? ? 二、自选活动（交换后） ? 1、篮球教学比赛 ? 2、乒乓球练习 ? 3、 ? 1′ ? 3′ 3′ 6′ ? ? ? ? ? ? ? 3′ ? 3′ ? 6′ ? ? ? ? ? ? ? ? 14′ ? 4次 4次 4次 6次 ? ? ? ? ? ? 3次 3次 6次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、男生 1、组织：四路纵队在跑道上练习 2、教法与步骤： 1）教师示范，同时归纳、讲解动作要领； 2）画出三跳的标志线：左—左—右（或相反）； 3）4人为一小组按顺序练习； 4）提示学生如何观察与评价动作； 5）? 4、 ? 二、女生 1、组织： 1） 2） 2、教法与步骤： 1） 2）4人一组按顺序练习； 3） 4） 3、要求： 1） 2） ? 三、活动 1、组织：每组交换后由组长带队到活动区练习； 2、要求： 1） 2） 3） 结束部分4 一、放松整理活动1）舞蹈 2）甩腿、臂的放松三、收回器材四、师生再见 ? 2′ 2′ ? 3次 4次 二、教法与步骤：1、注意舞步节奏； 2、学生练习时，提示学生放松。 1、课后回想动作要领； 3、 课的预计 1、练习密度：55%左右；? 2、运动负荷：中上；?? 3、平均心率：130次/分左右4、最高心率：170次/分。5、心率曲线（略） ?