老年人要学会享受孤独.pdfVIP

心 海 导 航 — 蟊瓢 让老伴高兴的事。如果是丧 偶老人 ，可以在适当的情况 老年人要学会 下考虑再婚 ，重建家庭 ，让 自 己的情感有份可靠 的寄托 ， “李叠”孤 以此摆脱孤独 。 生活调节法 子女成家独 。天津宝坻启慧心理健康 中心应用心理学研究员 马志国 立生活后 ，作父母的应该继续 加强与她们的联系，给予他们 调查发现 ，60％的老人 子女长大后 “离巢”而感到高 更多的关心和帮助，夯实与子 经常感到内心孤独和寂 寞。 兴。还应该看到，到龄从岗位 女的感情基础，让子女愿意经 老年人离退休后重返家庭 ， 上退下来 ，也是人生的必然 ， 常 “回家看看”。这是一层意 加之孩子们又单独生活 了， 每个在岗在职人员都会有这 思。另一层意思是，拓宽 自己 难免感受到心灵 的孤独 ，有 么一天。因此 ，老年人不要有 的兴趣爱好，开拓新的业余生 时候这种孤独让人难受和心 失落感 ，只要安排好 晚年生 活 ，从看书、写字、画画、练琴 、 悸。但是问题还有另一面 ，即 活 ，一样可 以让 自己活得有 打拳、击剑 、种花、饲养动物等 孤独 的感受可 以因人而异 。 滋有味 。 活动中获得乐趣。从事这些活 有的老年人在孤独 中感到空 行为调节法 当 自己感到 动只要全身心投入进去 ，孤独 虚难耐 ，有的则能从 中获得 孤独时，可以学着与不同的人 感也会悄然消失。 独特的乐趣和享受 。这是因 交往。开始时交往可能浅一 “享受”调节法 心理学告 为 ，客观环境并不能决定人 点，然后逐渐加深 了解 。比如， 诉我们 ，人不能离群索居 ，人 的情绪 ，人们对环境 的认识 与一个刚认识的人聊天 1O分 的生存和发展离不开相互交 与态度才能决定 自己的情 钟 ，慢慢地两人熟悉 了，就可 往 ，良好的人际关系是人生 绪。因此，面对离退休后的晚 以与他聊 20分钟 、30分钟 ， 幸福的源泉。相反 ，人又必须 年生活，需要积极地进行 自我 最终成为无话不谈 的朋友 。需 学会独处 ，必须具备一定的 心理调节。帮老年人摆脱孤寂 要注意的是 ，在与他人交往过 独处能力。交往与独处是人 的困扰 ，固然需要有家庭和社 程 中，要学会尊重他人的生活 的两种基本生存 “技能”，是 会的帮助，但更需要老年人 自 习惯 ，学会与人的交往之道。 人格健康发展 的两个方面 。 己学会化解 ，学会把忍受孤独 只有这样，才能赢得他人的尊 独处的功夫和 “享受”孤独的 变成 “享受”孤独 。 重和真诚的友谊。 能力 ，是人生不可或缺的。 那么，老年人面对孤独 ， 婚姻调节法 少年夫妻老 总之 ，老年人要摆脱孤独 应该怎样 自我调节呢? 来伴 ，老伴才是与 自己天天 之苦 ，最根本 的是必须学会 认知调 节法 首先要 看 打交道 的人 。孩子长大成家， 独处 ，学会 “享受”孤独。不管 到 ，子女长大成人后成家立 老年夫妻应该及 时将情感转 儿女怎样陪伴 ，社会怎样关 业 ，从父母身边独立出去开 向自己的老伴 ，多加强一些 心 ，自己怎样交往 ，随着年龄 拓