对标枪运动员核心力量训练研究.pdfVIP

第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 出现超量恢复，达到最佳竞技状态，创造优异成绩。第三，在几乎贯穿全年的比赛中，运动员 利用比赛空闲的时期只能进行短暂的专项训练，改进前一段比赛中所暴露出来的问题，完善 技术细节，提高专项素质水平并完成向下次比赛的过渡，为下次比赛作准备。 通过对当今网坛的比赛的特点和我国国家女子网球队特点的分析，我们可以看出，与传 统训练周期理论相比，现代周期训练理论有～定的不同。但是，从本质来看，并没有把传统 的周期理论丢弃，只是在现代社会商业因素的影响下，由于运动员赛事的频繁，他们的训练 计划出现了不断地改变与调整，但都是在传统的周期训练理论的指导下进行的，这实际上是 对传统的周期训练理论的进一步补充和完善。 3结论 周期训练在新的时代有不同的表现形式，但是本质大致是相同的。要正确理解运动发展 竞技状态的“期”和训练周期。国际职业网球赛赛事频繁，赛事级别划分明显，有严格的参赛要 求。我国女子网球队训练基本按照遵循周期训练计划。有大周期、小周期之分，全年分为多 个大周期，训练方法运用了一元训练理论。运动员参赛数目较多，全年大部分时间处于比赛 状态，选赛和参赛既要考虑到积分也要考虑到对大赛时的身体状况，参加部分比赛也成为了 一种训练手段。 参考文献 ．． 【1】吴焕群，王汝英，陈明达周期与训练【J】．体育科学，1982，(1)：39—44． 【2】2茅鹏．运动训练新思路【M】．人民体育出版社，1994 【3】李淑芬，李庆有．优秀网球运动员年度训练周期【J】．武汉体育学院学报，第41卷第8期 【4】王磊．一元训练的理论基础和实践意义的研究【D】．南京，2007年5月 【5】金健秋，杨克新，刘强．运动训练周期理论辨析[J1．烟台市反学院学报，2005，21：313—．316 【61陈正，黄香伯，孙江宁．国家女子网球队周课训练模式特征分析【J1．武汉体育学院学报，第40卷第12期 【7】杨通平，黄世龙．对现代运动训练周期的再探讨【J】．山东体育科技，第27卷第3期 【8】8陶志翔．网球运动教程【M】．高等教育出版社，2007，4 对标枪运动员核心力量训练的研究 沈兆拮 (北京体育大学，北京100084) 摘要：躯干力量是投掷标枪所需力量的主要动力来源，其主要作用是稳定身体，同时也是肌 肉发力的基础。躯干力量的强弱成为决定标枪运动员投掷能力和影响投掷成绩的主要因素， 因此对标枪运动员进行核心稳定性训练有着积极的意义。本文阐明了核心力量训练的基本原 理，并在此基础上探讨核心力量训练对标枪运动员的重要性以及实施核心力量训练的方法、 手段与原则。 关键词：标枪运动员；核心力量：核心力量训练 引言 长期以来，在竞技体育领域中，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视了躯干部 位肌肉力量的训练。直到20世纪90年代初，一些欧美学者将以往用于健身与康复的力量训 练方法运用到竞技体育领域，并从解剖学、生物力学以及康复学等不同角度对躯干肌肉群进 行研究，提出了核心力量(Core strength)、核心稳定性(Corestability)等全新概念。核心力 量训练对运动员技术动作完成的精确性、协调性以及实效性有积极的促进作用，并且能够提 高运动员非稳态下的控制能力，增强平衡能力，协调肢体的工作效率，增强运动机能，预防 运动损伤。标枪运动属于体能主导类快速力量性项目，目前对标枪运动员的体能、技能要求 88 第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 越来越高。本文将从标枪运动员核心力量肌群的生理机制、作用、技术特点等进行分析，并 在此阐明核心力量训练的基本原理以及对标枪运动的重要性，并提出其方法与建议，以期为 标枪运动训练与教学提供有益参考。 l“核心”、“核心力量”及“核心稳定性” 1．1“核心”概念的释义 对于核心区域的理解，国内外学者观点大体相近。通过查阅资料以及走访专家，本研究 认为核心(Core)是脊柱、骨盆、髋关节、腹部、下肢近端形成的～个整体，位于上下肢体 的结合部位，是人体的中间环节，具有承上启下的枢纽作用。核