提高初中学生耐久跑能力之我见.pdfVIP

综述 201 提高初中学生耐久跑能力之我见 陈婷婷 6¨1 (成都七中实验学校 四川成都 30) 摘 要：在中学体育教材中，耐久跑是一项重要内容，它既能锻炼身体，又能培养学生的对力素质，是一项有益身心健康的运动。同 时，它又是一嘎长时同的单循环运动，体能消耗大，在教学过程中，学生易产生厌烦情绪，严重影响其教学效果。本文就从耐久跑的 特点及如何高效地开展耐久跑这两方面来作一些浅析。 关键词：中学 耐久跑 高效 807．3 中图分类号：G 文献标识码：A 文章编号：2095--28l 1耐久跑的特点 的教与练)、结束部分(放松整理活动)。整个教学过程中，教师占主 跑作为一项与生活密切相关的实用技能，是锻炼学生速度和 导，学生只是被动执行，如此反复、枯燥的训练使学生易出现厌学 耐力素质的方法之一，其终极目标是为了健身。耐久跑是中学“体 情绪，严重影响了教学效果。因此，教师必须转变观念，树立“快乐 育与健康课程标准”要求的必修模块，分为一般耐力、速度耐力、力 体育”的教学理念，科学、高效地开展教学活动。 量耐力和综合耐力几方面。其特点是身体长时间进行肌肉活动，以 所谓“快乐体育”，即在欢乐、愉快的气氛中学习体育、进行体 一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。它既能锻炼身体，又能培养 育活动。它是师生互动教学的过程，要求教师结合学生的年龄特 学生的耐力素质，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。它 点，采用相应的教学方法和教学形式，创设和谐、生动活泼的课堂 要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性，心血管机能 氛围，让学生主动地进行训练，并从中享受体育的乐趣。 与运动机能相适应，是一项有益身心健康的运动。因此，在中学体 为更好地开展教学括动，教师应科学地设计每个活动，并细化 育教学中，耐久跑是田径教学的主要内容之一，占有特殊的地位。 到课堂各个环节中。(1)重视课程备课环节。体育课不同于其他的文 它是周期性的大强度运动项目，经过长时间实际锻炼，心脏功能、 化课，注重实操性，备课环节往往被忽略。然而，教学活动内容的选 呼吸功能得到提高。同时，在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中．还 择、实施、组织、监控、评判等却非常复杂，因此，教师应该高度重视 能培养坚韧不拔的精神，是耐力素质的基本训练形式之一。 备课环节。此外，教师还可以以老带新，组织集体备课活动，加强教 耐久跑又是一项长时间的单循环运动，体能消耗大。在跑道 学交流，以提高教学质量。(2)合理选择内容。教师可根据学生的特 上，一圈又一圈、周而复始地单调、频繁的动作训练，学生对耐久跑 点、水平、技能、场地等条件进行合理选择。在选择内容时，一定要 运动的情感体验得不到心理上的满足，易产生厌烦情绪。同时，随 遵循教育性、目的性、健康性及趣味性等原则。(3)有效组织课堂教 着社会物质生话水平的提高，多数学生缺乏吃苦耐劳的精神，对耐 学。在教学组织上，教师要秉持“严而不死”、“活而不乱”的教学理 力跑产生了恐惧心理，严重影响了教学效果。 念，采用引导式的教学模式，开发学生的刨新能力及发散思维，创 设和谐、生动活泼的课堂氛围。在教学过程中，教师要结合学生具 2结合学生年龄特点，高效地开展耐力跑活动 体情况和考虑个体差异，运用多种方法、手段进行精讲多练，使学 目前，如何高效地开展耐力跑活动已成为广大体育教师深思 生能掌握动作要领。(4)做好教学小结。课程总结是教学组织实施的 的问题。在教学过程中，教师应结合学生的年龄特点，采用不同的 必要环节，有利于教学的改进工作。活动结束后，教师要积极开展 教学方法及灵活多变的教学形式，使学生爱上耐久跑运动，并从中 评判、点评和总结活动，并鼓励学生自评，对课程作进一步的学习 体会到体育的乐趣。