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怎样行走在心理平衡木上 心理学家认为,,心理平衡是指个体在观念认识、情绪反应、行为,, 倾向等方面的和谐反应状态。心理平衡应表现为没有欲望和观念的冲 突或冲突被调匀；心平气和，没有紧张、焦虑、畏缩等不良情绪反应 等。 ? ? ?? 那么，怎样保持心理平衡呢 我国有关学者总结一系列自我心理 平衡的方法，这里有选择地介绍几种，供同学们参考： 1. 1. 11..自嘲法 自嘲法是一种自我调侃、自我贬抑的方法。即当遇到突发事件自 己处于尴尬或难堪的场合时，不是躲避现实，或手足无措，甚至埋怨 — — 他人，而是自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛、避免冲突。如——次招待 会上，服务员倒酒时。不慎将啤酒溅到了首席贵宾光秃秃的头顶上。 “ “ 那首席贵宾不嗔不怒，手指自己的秃顶对服务员说：““老弟，你以为 ?” ?” 这种治疗会有效吗??””他借助了高超的自嘲术。不但维护了自尊，而且 也展示了自己的大度胸怀。在突发事件面前一嘲了事，使双方以及众 人的心理都得到了平衡。 2. 2. 22..遗忘法 “ ” — “ ” — ““ ”” —— 记忆心理学中有 遗忘 这一环节，我们如果能把心中 些不愉快 的事忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，就能 使自己的身心获得宽慰..从而激发出新的力量。心理学研究表明，人.. 的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多。就会烦躁不安， 紧张惶恐。如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝旧时 受到的挫折，想的越多，心情就愈加忧郁，对现实就愈加不满，心理 就愈加不平衡。因此，我们要学会有意忘记：忘记忧伤、忘记忧郁、 …… …… 忘记嫉恨、忘记遗憾、忘记琐碎………… 3. 3. 33..激励法 —— —— 心理学家告诉我们，要走出每日消沉————后悔的心理不平衡怪 —— —— ———— 圈，最好的办法是给自己一个激励 给自己确立一个值得去追求的 1978 1978 目标。李燕杰报告集里有这样一个例子：有三级工参加高 考未能如愿。