中国女子马拉松队奥运攻关研究报告——马拉松项目体能训练保障个案研究.pdfVIP

第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文集 A-1 5中国女子马拉松队奥运攻关研究报告 ——马拉松项目体能训练保障的个案研究 袁鹏 江苏省体育科学研究所，南京210014 研究目的： 现代体能训练不再是简单的力量训练和耐力训练，高度分化的一般体能训练、专项 体能训练和康复性体能训练是现代竞技训练的必要组成部分。本研究在剖析马拉松专项 特点、伤病发生规律和个体特征的基础上，结合现代体能训练的理念和方法，借助运动 生物力学研究手段开展马拉松项目体能训练研究及应用。 研究方法与成果： 研究内容为国家马拉松队国际健将周春秀备战北京奥运会19个月间的体能训练保 障，本研究积极探索了力量训练、牵拉训练、协调训练、核心训练等现代体能的热点问 题在耐力项目中的应用，并取得了显著效果，研究中的测试及评价标准、监控方法、训 练方案、周期控制等成果具有可推广性。 l系统化与个性化体能训练 马拉松项目的体能训练重在对侧上下肢的协调性训练、核心部位的功能训练、下肢 稳定性和力量耐力训练、核心爆发力训练、踝关节稳定性训练五个方面，在此基础上， 还需结合专项训练周期，以及运动员的技术结构、整体肌力平衡情况和伤病特点加以个 性化的完善。 2劳损性损伤的康复性体1|jP,-i)11练 马拉松运动中常见踝关节韧带捩伤、髌尖劳损、髂胫束综合症和下背痛等劳损性损 伤，通过关节稳定性训练和肌力平衡矫正训练等形式的康复性体能训练可有效控制和缓 解。 3借助运动生物力学手段保障体能训练的有效性 通过系统等动力量测试监控肌力变化情况，使用拮抗肌比例和对侧差异等敏感指 标，保障了关节稳定训练、肌力均衡训练、力量耐力训练等体能训练方法的科学性和有 效性。 4不足：马拉松运动需要长期转场训练和不同环境训练，监控的系统性和研究的重复 性上难度极大，因此，本次研究在机理研究和对比研究方面有待继续深入。 A-1 6不同速度平地与跑步机跑步身体活动量之差异比较 锺宝弘，廖立同，相子元 台湾师范大学 45